秋冬是最適合健身的季節(jié)，人們愿意在這個季節(jié)進(jìn)行身體的訓(xùn)練，可以得到達(dá)到很好的效果。要想在這個時候進(jìn)行強(qiáng)有力的訓(xùn)練，那么一身秋冬裝備是必不可少的，接下來就為大家介紹一下秋冬運(yùn)動必備的裝備都有哪些。

　　冬天即將到來，運(yùn)動的人就有點(diǎn)煩惱了，因?yàn)榇┑纳贂X得冷，穿得多有很麻煩。其實(shí)，冬季健身穿衣也很講究的，最適合的就是穿三層在冬季健身。

秋冬健身必備的運(yùn)動裝備

　　冬季戶外鍛煉宜三層著裝

　　冬季老年人外出鍛煉身體，著裝上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷;另一方面要透氣，能及時排出運(yùn)動時出的汗。專家建議，老年人冬季戶外鍛煉最好“三層著裝”。

　　第一層——內(nèi)層排汗層內(nèi)衣選擇速干型內(nèi)衣。冬季運(yùn)動后經(jīng)常會覺得冷，因?yàn)樯砩铣龊?，浸濕了棉的?nèi)衣，無法快速地排汗，這就加大了患感冒的可能性。速干型衣物能夠迅速將潮氣及汗水排到內(nèi)層衣服的表面，使得汗水不會直接在皮膚表面蒸發(fā)，從而避免了皮膚表面溫度因汗水蒸發(fā)吸收熱量而降低。速干型衣物多是由一些導(dǎo)水性極強(qiáng)的材料制成。

　　第二層——中層保暖層年輕人流行穿著的一種抓絨衣，其實(shí)也很適合老年人鍛煉時穿著。有的老年人認(rèn)為抓絨衣屬于化纖面料，穿著對皮膚不好，其實(shí)不然。抓絨衣使用的是一種新型的化纖面料，穿著抓絨衣，能形成聚集在衣服內(nèi)的空氣層，以達(dá)到隔絕外界冷空氣與保持體溫的效果。它不僅保暖性佳，而且既輕便又柔軟，還具有快干的特點(diǎn)，因此很適合老年人外出運(yùn)動時穿著。

　　第三層——外層阻絕防護(hù)層老年人冬季不妨趕趕時髦，穿件沖鋒衣。起風(fēng)的時候，穿著抓絨衣無法抵御風(fēng)吹，運(yùn)動后容易著涼，準(zhǔn)備一件沖鋒衣可以解決這個問題。沖鋒衣能防風(fēng)、保暖和透氣，除了能夠?qū)⑼饨鐞毫託夂驅(qū)ι眢w的影響降到最低之外，還能夠?qū)⑸眢w產(chǎn)生的汗水排出體外，可避免汗水凝聚于中間層，防止其降低隔熱效果，以抵抗外界環(huán)境的低溫或冷風(fēng)。

　　運(yùn)動著裝選擇原則

　　炎熱的天氣——穿輕便的棉織品它能吸收汗水并使潮氣蒸發(fā)，從而保持正常體溫。

　　潮濕的天氣——棉織品它吸水和透氣性好，較為合適。

　　嚴(yán)寒的季節(jié)——穿薄的多層衣服多層衣服比單層衣服有更強(qiáng)的保溫能力，而且在運(yùn)動中感到熱時，可以脫下幾層衣服。外面穿棉織品不如穿皮革和羊毛制品。戴帽子、手套能防止身體熱量丟失。

　　以上就是關(guān)于秋冬運(yùn)動裝備的相關(guān)介紹，大家可以按照自己的喜好來進(jìn)行裝備的搭配，讓你在運(yùn)動過程中更能享受到樂趣。

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