極簡運(yùn)動裝備：5件必備單品應(yīng)對各種場景
運(yùn)動不僅改變了我的生活習(xí)慣，還開啟了我人生新篇章。如今40歲，回顧過去10年在運(yùn)動方面的堅持，不辦卡不買課，僅有的5個裝備，如何應(yīng)對日常所有的運(yùn)動場景呢？

① 1件泳衣穿四季 ?♀?
游泳不是每天的運(yùn)動，不需要太多裝備。這件泳衣穿了6年依舊很舒服。畢竟游泳是為了健康，而不是走秀，沒人會在意你穿什么，更多的是游泳本身的樂趣。

② 1張瑜伽墊 ?♀?
用了12年，跟著我走過3個城市。有些污漬已經(jīng)清洗不掉，是每次運(yùn)動留下的快樂印記。不必刻意追求裝備外觀完美，過去這些年就是用它堅持不花錢且可持續(xù)的悄悄在變美。

③ 1套運(yùn)動套裝應(yīng)對春夏秋冬
斷舍離掉多套運(yùn)動內(nèi)衣，留下2套以后發(fā)現(xiàn)運(yùn)動的樂趣和快樂越來越多。有人問說在家做也要穿運(yùn)動內(nèi)衣嗎？是的，有必要，即便在家運(yùn)動也建議穿上運(yùn)動內(nèi)衣和適合運(yùn)動的鞋子，這些裝備的作用對身體是一種保護(hù)。

④ 2雙鞋
1雙快走穿的散步鞋、1雙打球跑步運(yùn)動鞋。自從我和家屬入手閃穿鞋，基本逢穿必夸。上腳真的很舒服，被“佛系感”包圍，一片式網(wǎng)面材質(zhì)透氣性很好，堅持每天快走1萬步就穿它，鞋底材質(zhì)很特別，帶有足夠支撐力及緩震效果，穿上感受不到絲毫的壓迫感，緩震這點(diǎn)很重要，對腳踝和腳底起到一定的保護(hù)。其次是不彎腰一秒閃穿的功能，對于40歲以后明顯膝蓋和腰部會酸痛的我，這點(diǎn)太貼心了，不用再依賴穿鞋神器。PS：墻裂建議大家給父母也都準(zhǔn)備一雙哈，不彎腰站著輕松就能穿脫，對于老人這個設(shè)計很有必要。

⑤ 1雙運(yùn)動鞋
穿了4年，雖然外觀上有點(diǎn)破舊，但并不影響她的功能，依舊100分滿意。

家庭版簡單的運(yùn)動項目參考：
走路：堅持了3年每天走路1萬步，快走能增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議搭配一雙適合長時間走路不累的鞋子，我給全家人都各配了一雙閃穿鞋，算是目前遇到最好穿的走路跑步的鞋子之一。
有氧跳操：跟劉畊宏輕松跳，全家老小都能參與，快樂一家人的運(yùn)動。
瑜伽：跟連的博主Coffee林芊妤，分階段循序漸進(jìn)容易學(xué)。
健身塑形：周六野，跟連了1年治愈好我的腰痛和背痛，不花一分錢的快樂。

以上就是40歲低成本改變生活和個人狀態(tài)的經(jīng)驗，努力讓自己在人生下半場華麗蛻變，不斷升級。

相關(guān)知識

健身房必備運(yùn)動用品有哪些？升級裝備讓健身更easy
時尚準(zhǔn)媽媽必備3套服裝
孕婦待產(chǎn)必備用品清單
時尚準(zhǔn)媽媽必備三套服裝
【新生兒必備用品清單】新生兒必備用品清單冬季
雙十一母嬰必買清單有哪些？2024年嬰兒必備品詳細(xì)清單
新生兒必備用品清單
孕媽裝的夏季必備清單！這7款孕媽裝讓你時尚與舒適兼得
減肥必備軟件
孕期必備清單：這些產(chǎn)品你一定不能少

網(wǎng)址: 極簡運(yùn)動裝備：5件必備單品應(yīng)對各種場景 http://www.u1s5d6.cn/newsview42481.html