微量元素分析儀器女性6不要保你健康美麗又瘦身

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【標(biāo)題】《微量元素分析儀器女性6不要保你健康美麗又瘦身》
【摘要】不要輕視細(xì)嚼慢咽的美容作用

美國(guó)洛杉磯神經(jīng)醫(yī)學(xué)研究中心主任福克斯教授，通過(guò)研究后指出：進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽可延緩面部肌肉的衰老。每天咀嚼口香糖15～20分鐘，這種好處更明顯。被試驗(yàn)者連續(xù)細(xì)嚼慢咽4～5個(gè)星期之后，面部皺紋開(kāi)始減少，面色逐漸紅潤(rùn)。?？怂拐f(shuō)，不少演員和歌唱家的容貌至少比一般人年輕8～10年。這除了音樂(lè)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的良好刺激作用，有益于身心健康，還與面部肌肉因唱歌而常常有節(jié)律地活動(dòng)密切相關(guān)。細(xì)嚼慢咽與唱歌一樣，都能促進(jìn)面部肌肉活動(dòng)，改善血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝功能，延緩面部肌肉的衰老。

不要把食用醋當(dāng)成一般的調(diào)味劑

深受人們喜愛(ài)的調(diào)味品——醋，還有神奇的減肥功效。在歐美等國(guó)，特別是一些年輕婦女，最擔(dān)心身體發(fā)胖。食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以促使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。因此，在歐美等國(guó)，它不僅被婦女，也被一些男子當(dāng)作一種可供健康減肥的食品而暢銷(xiāo)，甚至形成了一股“食醋熱”。為適應(yīng)這股“熱”，日本生產(chǎn)了一種糙米醋精，這是一種固體粉末，每天飲用15～20粒，在1個(gè)月內(nèi)就可以達(dá)到很好的減肥效果。

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女性6不要保你健康美麗又瘦身
不要輕視細(xì)嚼慢咽的美容作用

        美國(guó)洛杉磯神經(jīng)醫(yī)學(xué)研究中心主任?？怂菇淌?，通過(guò)研究后指出：進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽可延緩面部肌肉的衰老。每天咀嚼口香糖15～20分鐘，這種好處更明顯。被試驗(yàn)者連續(xù)細(xì)嚼慢咽4～5個(gè)星期之后，面部皺紋開(kāi)始減少，面色逐漸紅潤(rùn)。?？怂拐f(shuō)，不少演員和歌唱家的容貌至少比一般人年輕8～10年。這除了音樂(lè)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的良好刺激作用，有益于身心健康，還與面部肌肉因唱歌而常常有節(jié)律地活動(dòng)密切相關(guān)。細(xì)嚼慢咽與唱歌一樣，都能促進(jìn)面部肌肉活動(dòng)，改善血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝功能，延緩面部肌肉的衰老。

不要把食用醋當(dāng)成一般的調(diào)味劑

        深受人們喜愛(ài)的調(diào)味品——醋，還有神奇的減肥功效。在歐美等國(guó)，特別是一些年輕婦女，最擔(dān)心身體發(fā)胖。食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以促使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。因此，在歐美等國(guó)，它不僅被婦女，也被一些男子當(dāng)作一種可供健康減肥的食品而暢銷(xiāo)，甚至形成了一股“食醋熱”。為適應(yīng)這股“熱”，日本生產(chǎn)了一種糙米醋精，這是一種固體粉末，每天飲用15～20粒，在1個(gè)月內(nèi)就可以達(dá)到很好的減肥效果。

不要以為用餐次數(shù)少可以減肥

        美國(guó)一位醫(yī)學(xué)博士以紐約市內(nèi)60～64歲的老人為調(diào)查對(duì)象，發(fā)現(xiàn)每天就餐次數(shù)在3次以?xún)?nèi)者，肥胖癥患者占57.2%，膽固醇偏高者占51.2%，貧血性心臟病患者占30.4%。而每天就餐次數(shù)在5次以上者，肥胖癥患者僅占28.8%，膽固醇偏高者僅占17.9%，貧血性心臟病患者為19.9%。這表明，每天用餐次數(shù)越少，就越容易患某些疾病。在一所學(xué)校的調(diào)查也得出類(lèi)似的結(jié)論。每天3餐的學(xué)生與每天5餐的學(xué)生相比，前者皮下脂肪要厚得多。這說(shuō)明，空腹時(shí)間越長(zhǎng)，造成脂肪積蓄的可能性越大。其道理是顯而易見(jiàn)的，消化的過(guò)程是消耗熱量的過(guò)程，進(jìn)餐的次數(shù)越多，消耗的熱量就越多。

不要以為運(yùn)動(dòng)能夠使局部減肥

        有的人說(shuō)，我每天做100次仰臥起坐和彎腰動(dòng)作，已做了幾個(gè)星期，為什么還不能收縮凸出的腹部？這是因?yàn)榫植繙p肥幾乎是不可能的?！爱?dāng)你要用脂肪的時(shí)候，脂肪來(lái)自遍布全身的脂類(lèi)物質(zhì)，并非來(lái)自某一部位的脂肪，”紐約州阿德?tīng)柗拼髮W(xué)人體功能實(shí)驗(yàn)室主任生理學(xué)家?jiàn)W圖說(shuō)。他指出，仰臥起坐是增強(qiáng)腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，但是不能“使脂肪消失”。

那么，怎樣才能使脂肪消失呢？這一點(diǎn)似乎比較簡(jiǎn)單：只要使運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于從食物中攝取的熱量就行了。據(jù)美國(guó)摔跤隊(duì)一位隊(duì)醫(yī)哈威醫(yī)生說(shuō)：“遺傳學(xué)上有一種將脂肪聚積在某些部位的傾向。最先增加重量的地方，最后才會(huì)減輕重量?！睂?duì)大部分男性而言，這些部位就是腹部和腰部；對(duì)大部分女性而言，是大腿、臀部和手臂。

不要以為停止運(yùn)動(dòng)可使肌肉變?yōu)橹?/p>

        有人這樣說(shuō)：我不想進(jìn)行鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲乙坏┩Ｖ惯@種運(yùn)動(dòng)，肌肉就會(huì)變成脂肪。但是，肌肉不能變成脂肪。“許多退休運(yùn)動(dòng)員之所以看起來(lái)過(guò)重，原因很簡(jiǎn)單，”哥倫比亞大學(xué)師范學(xué)院實(shí)用生理學(xué)助理教授西蒙說(shuō)，“他們現(xiàn)在已不像比賽時(shí)期那樣使用肌肉，以致肌肉逐漸萎縮?？墒牵麄円廊幌褚郧澳菢映酝确至康臇|西，于是脂肪便增加了?！?/p>

不要以為暫停節(jié)食的一段時(shí)期可以無(wú)節(jié)制地大吃大喝

        為什么在節(jié)食一段時(shí)期之后必須暫停一下？我們發(fā)現(xiàn)，暫停節(jié)食可以保證新陳代謝不會(huì)減慢，并增強(qiáng)你愿意再進(jìn)行一次為期3星期的節(jié)食的決心。而且，分三次減去20千克似乎比一次就減去20千克后保持體重更容易些。

        微量元素分析儀廠家你健康的顧問(wèn)，檢測(cè)微量元素有助你更了解自己的身體健康，通過(guò)改善合理的飲食來(lái)改變自己的外面，只有外在得到了改變的才能由外到內(nèi)的去充實(shí)自己，讓自己變得更加自信美麗！

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