微量元素分析儀器女性6不要保你健康美麗又瘦身

【公司】山東國康
【標題】《微量元素分析儀器女性6不要保你健康美麗又瘦身》
【摘要】不要輕視細嚼慢咽的美容作用

美國洛杉磯神經(jīng)醫(yī)學研究中心主任?？怂菇淌?，通過研究后指出：進食時細嚼慢咽可延緩面部肌肉的衰老。每天咀嚼口香糖15～20分鐘，這種好處更明顯。被試驗者連續(xù)細嚼慢咽4～5個星期之后，面部皺紋開始減少，面色逐漸紅潤。?？怂拐f，不少演員和歌唱家的容貌至少比一般人年輕8～10年。這除了音樂對神經(jīng)系統(tǒng)的良好刺激作用，有益于身心健康，還與面部肌肉因唱歌而常常有節(jié)律地活動密切相關。細嚼慢咽與唱歌一樣，都能促進面部肌肉活動，改善血液循環(huán)，提高細胞代謝功能，延緩面部肌肉的衰老。

不要把食用醋當成一般的調(diào)味劑

深受人們喜愛的調(diào)味品——醋，還有神奇的減肥功效。在歐美等國，特別是一些年輕婦女，最擔心身體發(fā)胖。食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以促使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行。因此，在歐美等國，它不僅被婦女，也被一些男子當作一種可供健康減肥的食品而暢銷，甚至形成了一股“食醋熱”。為適應這股“熱”，日本生產(chǎn)了一種糙米醋精，這是一種固體粉末，每天飲用15～20粒，在1個月內(nèi)就可以達到很好的減肥效果。

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女性6不要保你健康美麗又瘦身
不要輕視細嚼慢咽的美容作用

        美國洛杉磯神經(jīng)醫(yī)學研究中心主任福克斯教授，通過研究后指出：進食時細嚼慢咽可延緩面部肌肉的衰老。每天咀嚼口香糖15～20分鐘，這種好處更明顯。被試驗者連續(xù)細嚼慢咽4～5個星期之后，面部皺紋開始減少，面色逐漸紅潤。?？怂拐f，不少演員和歌唱家的容貌至少比一般人年輕8～10年。這除了音樂對神經(jīng)系統(tǒng)的良好刺激作用，有益于身心健康，還與面部肌肉因唱歌而常常有節(jié)律地活動密切相關。細嚼慢咽與唱歌一樣，都能促進面部肌肉活動，改善血液循環(huán)，提高細胞代謝功能，延緩面部肌肉的衰老。

不要把食用醋當成一般的調(diào)味劑

        深受人們喜愛的調(diào)味品——醋，還有神奇的減肥功效。在歐美等國，特別是一些年輕婦女，最擔心身體發(fā)胖。食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以促使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行。因此，在歐美等國，它不僅被婦女，也被一些男子當作一種可供健康減肥的食品而暢銷，甚至形成了一股“食醋熱”。為適應這股“熱”，日本生產(chǎn)了一種糙米醋精，這是一種固體粉末，每天飲用15～20粒，在1個月內(nèi)就可以達到很好的減肥效果。

不要以為用餐次數(shù)少可以減肥

        美國一位醫(yī)學博士以紐約市內(nèi)60～64歲的老人為調(diào)查對象，發(fā)現(xiàn)每天就餐次數(shù)在3次以內(nèi)者，肥胖癥患者占57.2%，膽固醇偏高者占51.2%，貧血性心臟病患者占30.4%。而每天就餐次數(shù)在5次以上者，肥胖癥患者僅占28.8%，膽固醇偏高者僅占17.9%，貧血性心臟病患者為19.9%。這表明，每天用餐次數(shù)越少，就越容易患某些疾病。在一所學校的調(diào)查也得出類似的結論。每天3餐的學生與每天5餐的學生相比，前者皮下脂肪要厚得多。這說明，空腹時間越長，造成脂肪積蓄的可能性越大。其道理是顯而易見的，消化的過程是消耗熱量的過程，進餐的次數(shù)越多，消耗的熱量就越多。

不要以為運動能夠使局部減肥

        有的人說，我每天做100次仰臥起坐和彎腰動作，已做了幾個星期，為什么還不能收縮凸出的腹部？這是因為局部減肥幾乎是不可能的?！爱斈阋弥镜臅r候，脂肪來自遍布全身的脂類物質(zhì)，并非來自某一部位的脂肪，”紐約州阿德爾菲大學人體功能實驗室主任生理學家奧圖說。他指出，仰臥起坐是增強腹部肌肉的運動，但是不能“使脂肪消失”。

那么，怎樣才能使脂肪消失呢？這一點似乎比較簡單：只要使運動消耗的熱量大于從食物中攝取的熱量就行了。據(jù)美國摔跤隊一位隊醫(yī)哈威醫(yī)生說：“遺傳學上有一種將脂肪聚積在某些部位的傾向。最先增加重量的地方，最后才會減輕重量?！睂Υ蟛糠帜行远?，這些部位就是腹部和腰部；對大部分女性而言，是大腿、臀部和手臂。

不要以為停止運動可使肌肉變?yōu)橹?/p>

        有人這樣說：我不想進行鍛煉肌肉的運動，因為我一旦停止這種運動，肌肉就會變成脂肪。但是，肌肉不能變成脂肪?！霸S多退休運動員之所以看起來過重，原因很簡單，”哥倫比亞大學師范學院實用生理學助理教授西蒙說，“他們現(xiàn)在已不像比賽時期那樣使用肌肉，以致肌肉逐漸萎縮。可是，他們依然像以前那樣吃同等分量的東西，于是脂肪便增加了?！?/p>

不要以為暫停節(jié)食的一段時期可以無節(jié)制地大吃大喝

        為什么在節(jié)食一段時期之后必須暫停一下？我們發(fā)現(xiàn)，暫停節(jié)食可以保證新陳代謝不會減慢，并增強你愿意再進行一次為期3星期的節(jié)食的決心。而且，分三次減去20千克似乎比一次就減去20千克后保持體重更容易些。

        微量元素分析儀廠家你健康的顧問，檢測微量元素有助你更了解自己的身體健康，通過改善合理的飲食來改變自己的外面，只有外在得到了改變的才能由外到內(nèi)的去充實自己，讓自己變得更加自信美麗！

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