生菜具有利尿、通乳、清熱解毒的功效；具有改善睡眠、增強免疫力、抑制癌細胞的輔助作用。具體分析如下。

一、功效

生菜性涼，味苦、甘，歸胃、小腸經(jīng)。生菜具有利尿、通乳、清熱解毒的功效。

二、作用

1.改善睡眠

因為生菜中含有萵苣素，它是一種很好的催眠成分，可以穩(wěn)定情緒，促進睡眠。

2.增強免疫力

因為生菜中含有干擾素誘生劑，它可以刺激人體正常的細胞產(chǎn)生干擾素，從而抵抗病毒，增強免疫力。

3.抑制癌細胞

因為生菜中含有原兒茶酸，這種物質(zhì)對癌細胞有著很好的抑制作用，尤其是對抑制肝癌、胃癌有著很好的作用。

三、禁忌人群

寒涼體質(zhì)、患有胃腸病、尿頻等人群不宜吃生菜。

四、副作用

生菜容易引起寄生蟲感染，造成腸胃不適，食用過多，容易引起腹瀉。

建議：結(jié)合自己的身體情況適量食用。

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