為什么運(yùn)動(dòng)人越來(lái)越有精神？長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人會(huì)擁有更加飽滿的精力，優(yōu)雅的氣質(zhì)，自信的神態(tài)，主要原因有提高人體代謝速率、增加體能和分泌多巴胺，讓人快樂(lè)。

1、運(yùn)動(dòng)能夠提高人體代謝速率。大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，運(yùn)動(dòng)之后吃飯更有食欲，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗了很多能量，補(bǔ)充的時(shí)候?qū)τ谑澄锏奈章蕰?huì)增加，因此釋放能量（卡路里）的能力就會(huì)提高，從而提高基礎(chǔ)代謝的速率，使人看起來(lái)更有精神。

2、運(yùn)動(dòng)可以增加體能。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人的心肺功能，增強(qiáng)大腦的供血供氧的能力，大腦的工作效率提高，長(zhǎng)時(shí)間工作更不容易疲勞。

3、運(yùn)動(dòng)會(huì)分泌多巴胺，讓人快樂(lè)?，F(xiàn)在人們工作壓力生活壓力都很大，運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很好的釋放過(guò)程，在鍛煉身體的同時(shí)讓人的心情舒暢，擁有更多的幸福感和治愈力，而且運(yùn)動(dòng)之后的大汗淋漓，釋放出去的都是各種壓力和不良情緒，當(dāng)沒(méi)有了負(fù)面情緒，身體和身材都越來(lái)越好，每天都陽(yáng)光自信積極向上，看上去也就更精神了。

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