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血管需要清理垃圾？別再被這些說法騙了！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 18:02

經(jīng)常看到有些保健品廣告，宣傳人體血管有很多垃圾和毒素，如果不清理這些垃圾，人的健康會如何如何，我們的血管真的有垃圾嗎？如果這些垃圾不清理的話，真的會導致血管堵塞，百病纏身嗎？其實這些所謂的清理垃圾的說法，大多只是忽悠人花錢的謊言！

謊言一

血管里面有“垃圾、毒素”

其實血管里并沒有所謂的垃圾、毒素，有的僅是代謝廢物。代謝廢物是細胞在新陳代謝時產(chǎn)生的，會隨著血液運輸?shù)教囟ㄆ鞴?，最終排出體外。

這些代謝廢物中最具代表性的就是氨基酸的代謝產(chǎn)物，它們是在合成身體必須的蛋白質(zhì)時產(chǎn)生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。

這些都是新陳代謝的自然產(chǎn)物，正常情況下，都會由腎臟清理出去，并不會對身體造成損傷。

平時多喝水就可以加速清理代謝廢物，但除此之外，任何保健品、排毒湯，都不可能把它們從身體里清出去。所以，花在排毒養(yǎng)顏、疏通血管上的錢，可以說是打了水漂，還不如每天喝足量的白開水來得有效。

謊言二

堵塞血管的是“垃圾”

前面提到的代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發(fā)人體的“三高”現(xiàn)象。

堵塞血管的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養(yǎng)物質(zhì)——脂類。從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運轉(zhuǎn)。但是，除了滿足平時身體所需，有些脂類太多就會造成一些麻煩。

例如膽固醇，如果長期存在于血管里，就容易出現(xiàn)動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

謊言三

每天喝點紅酒對血管好

睡前喝紅酒真的有好處嗎？很多人喜歡睡前喝一杯紅酒，認為喝點紅酒可以促進睡眠。這種說法沒有科學依據(jù)。

雖然紅酒中的白藜蘆醇對血管可能有好處，但要達到白藜蘆醇的“有效劑量”，恐怕每天都得把酒當水喝......到那時，估計血管還沒喝好，肝臟先被酒精搞壞了。

需要強調(diào)的是，不少醫(yī)學文獻指出酒精會增加血液中的三酸甘油脂的含量和增加體重，因此，愛喝紅酒的人士都要多加注意血脂、血壓水平、肝功能的水平。

謊言四

每周2~3小時劇烈運動有益心血管

生命在于運動，運動有益健康。在日常生活中，如果人的身體素質(zhì)較差，周圍人總是會說：“這是缺乏運動的緣故?！比欢?，適當運動能夠強身健體，劇烈運動對健康無益反而有害。美國一項臨床研究表明：與有規(guī)律、循序漸進的運動相比較，劇烈運動會增加與運動相關(guān)的猝死風險。

運動因人而異，存在個體差異，如心?；颊邉×疫\動易發(fā)生心衰。美國心臟病學會推薦，每天40分鐘、每周4~5天的運動量較合適，大家可根據(jù)自身情況靈活選擇。

謊言五

長期吃降壓藥物對血管不好

先給大家吃個定心丸：吃降壓藥不會對血管不好，更不會讓血管變脆變薄進而破裂。

其實，吃降壓藥就好比是給血管做了個大保健，它可以讓原本長期處于緊張狀態(tài)的血管逐漸放松，血管內(nèi)血流阻力變小，血壓就跟著降下來了。至于副作用，每種藥物可能都有，但相比于血壓控制不好帶來的危害，藥物的副作用很小，甚至可以忽略不計。

總之，吃降壓藥不會讓我們的血管變薄變脆繼而原地爆炸的……這藥啊，該吃就得吃。

謊言六

我們真的需要“排毒”嗎

不需要，不需要，不需要。重要事情要說三遍！對健康人來說，人體本身就有強大的自我調(diào)節(jié)能力，強大到讓我們感覺不到垃圾的存在。

這種能力源于腎臟，只要有健康的腎臟，就不用擔心毒素對我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來“排毒”。

因此，想要身體健康、遠離三高，還是得靠健康的生活方式，總想搞些藥補食補、旁門左道，耽誤了正規(guī)治療，傷了自己的身體，就得不償失了。

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