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黑茶減肥效果(黑茶減肥有用嗎？)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 18:08

黑茶減肥效果

黑茶富含茶多酚、茶色素、果糖、咖啡堿、生物堿等多種活性成分，構(gòu)成了各種茶類特有的風(fēng)味品質(zhì)，同時還賦予多種生理功能，其中黑茶的降脂減肥，改善代謝功能尤為顯著，同時作為日常茶飲，還能起到調(diào)節(jié)脂肪，緩解油膩的功效。

黑茶減肥降脂效果（輔助作用）：

茶多酚（Teapolyphenols）是茶葉中兒茶素類、黃酮類、酚酸類和花色素類物質(zhì)的總稱，占干物質(zhì)含量的15%～25%；其中最重要的組分是兒茶素類化合物，占茶多酚總量的50%～70%。

目前，茶多酚與兒茶素的降脂減肥機(jī)制主要有以下幾種：抑制脂肪合成相關(guān)酶、促進(jìn)脂肪酸氧化、增加體內(nèi)能量消耗、抑制食欲、抑制營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

而茶黃素與咖啡堿也具有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心血管疾病的功效，而且無毒副作用。

咖啡堿（Caffeine）是一種黃嘌呤生物堿化合物，具有中樞神經(jīng)興奮作用，能夠暫時驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。黑茶提取物的減肥降脂功效可能也與黑茶中所含的咖啡堿有關(guān)。研究表明，兒茶素和咖啡堿的混合物具有顯著的降脂減肥功效。

總而言之

黑茶中富含茶多酚、兒茶素、茶色素、茶氨酸、咖啡堿、果糖等多種活性成分，構(gòu)成了各種茶類特有的風(fēng)味品質(zhì)，同時還賦予其多種生理功能。其中，提神醒腦最為常見，其次對于降脂減肥也具有一定的作用，但每個人情況不同，因此作用不同，所以不可過度將這一功效神話，也不能有“喝黑茶就能減肥”的觀念。

黑茶減肥有用嗎？

黑茶可以降脂減肥主要有兩個原因：

1、是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化。

2、是黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

具體分析：

黑茶中含量豐富的茶多糖、維生素C等多種有效成分能相互發(fā)生作用，從而協(xié)助脂肪的分解和消化，具有降低血脂和降解脂肪的作用。另外，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。所以，黑茶可以幫助減肥。

黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而幫助消化。日本學(xué)者通過科學(xué)檢驗已證明，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能。另外，黑茶還能改善腸道微生物環(huán)境，具有順腸胃、消食的功能。因此，黑茶可以幫助減肥。

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擴(kuò)展資料：

黑茶的飲用禁忌

1、忌喝新茶

新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。因此，黑茶類新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。

2、女性月經(jīng)期間不能喝黑茶

專家建議，女性月經(jīng)周期最好不要喝黑茶，這是因為每次月經(jīng)到來的時候，女性的身體就會消耗掉不少的鐵元素。研究發(fā)現(xiàn)，除了人體正常的鐵元素?fù)p失之外，女性每次月經(jīng)的時候都要額外損失二十毫克的鐵元素。

3、忌喝頭遍茶

茶葉在栽培與加工過程中曾受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。因此，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

4、孕婦喝黑茶要適量

孕婦可以喝黑茶，但是一定要注意服用量，過量容易對身體造成損傷。如果過量的飲用了黑茶，那么很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)妊娠貧血的情況，并且腹中的孩子也有可能出現(xiàn)先天性的缺鐵性貧血，這是一生都難以彌補(bǔ)的損傷。

參考資料來源：/baike.baidu.com/item/%E9%BB%91%E8%8C%B6/522584"target="_blank"title="百度百科--黑茶">百度百科--黑茶

參考資料來源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0913/c172848-30729778.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)--黑茶可降“三高” 飲用黑茶禁忌需知道">人民網(wǎng)--黑茶可降“三高” 飲用黑茶禁忌需知道

黑茶減肥茶效果好嗎

黑茶減肥茶效果好嗎，生活中，許多減肥的人除了健身之外，還會喝一些刮油的茶來輔佐。而黑茶就是很不錯的選擇，但有人疑問黑茶減肥茶效果好嗎？如果你想知道，下面就和我一起來看看吧！

黑茶減肥茶效果好嗎1 黑茶減肥茶效果好嗎

黑茶減肥法由來已久，古時候就有皇后妃子喝黑茶美顏修身的說法。而且，喝黑茶尤其對減身體腹部的脂肪非常有效，黑茶可取得很明顯的抑制腹部脂肪堆積的成效。在我們中國，普洱茶、六堡茶這些茶都是屬于這一類的茶。黑茶含有的茶酸酯的量則是綠茶的1/5到1/6左右。有實驗研究證明，黑茶在某些情況下比綠茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪這方面。

怎樣喝黑茶減肥

1、熱飲更減肥。

冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴，而且不利于加速新城代謝。飲熱茶后能擴(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，使排汗暢快。排泄的汗液會帶走大量體熱，幫助降低體表溫度2~3℃，同時體內(nèi)脂肪代謝也加快了，因此更有利于甲方內(nèi)。

2、睡前不宜喝黑茶。

茶里面都含有茶多酚，能幫助提神醒腦，如果太晚喝茶會影響睡眠質(zhì)量。要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會提升食欲。有資料顯示當(dāng)睡眠受到限制或低于8小時的時候，想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長了45%。

3、一日三餐要定量、準(zhǔn)時不能多吃，確保睡前4小時內(nèi)不進(jìn)食。

相信各位女性朋友們在看完本篇文章之后，都清楚地知道了黑茶減肥茶的減肥功效怎么樣了啊，有興趣的女性朋友不妨嘗試一下喔！而其實喝黑茶減肥也是有一定講究的，我們在喝之前最好先去了解一下相關(guān)的知識，讓減肥更加健康有效。

黑茶減肥茶效果好嗎2 喝黑茶可以減肥嗎

黑茶屬于一種發(fā)酵茶，在生活中比較常見，黑茶之所以能夠減肥就是因為它具有抑制脂肪堆積的功效，黑茶在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生一種叫做普諾爾的`成分，正是這種成分抑制了脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪的堆積，所以長期堅持喝黑茶具有很好的減肥效果，有一點需要注意的是，黑茶減肥最好是剛泡好的濃茶，在每天飯前飲用一杯即可。

黑茶怎么喝才能減肥

喝黑茶減肥和大多數(shù)減肥茶葉一樣，對喝的量以及泡茶的方式都有一些講究。想要黑茶發(fā)揮最大的減肥功效，最好喝剛泡過的濃茶。而且保持一天喝1.5升，在飯前和飯后各飲一杯，長期堅持這個習(xí)慣，減小肚子再也不是問題。

黑茶減肥多久可以看見效果呢

黑茶對于減肥具有一定顯著的功效，但是并不代表偶爾喝一兩次就會有效果的。黑茶減肥的功效是需要長期堅持喝才會有的。這是因為黑茶不同于其他的減肥茶，效果快，黑茶的效果是需要長時間才顯現(xiàn)的，但是黑茶減肥卻是健康的，對人體無副作用。至于多久見效需要因人而異，一般情況下正確的喝黑茶減肥，一個月后會有一定的效果。

黑茶減肥有什么注意的呢

1、不要在餐前飲用

黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯后喝黑茶可以及時排出體內(nèi)的多余脂肪，但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉，最后的結(jié)果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。

2、不喝頭遍黑茶

由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

3、不空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

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