綠茶可以減肥嗎 綠茶的熱量

　　熱量：296大卡（100克）

　　分類：飲料、酒精

　　評價：茶葉本身碳水化合物、蛋白質(zhì)和纖維含量都很高，熱量亦很高，但沖泡后，茶水幾乎沒有熱量，適宜減肥期間飲用。

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量（每100克）

　　熱量（大卡）296.00

　　碳水化合物（克）50.30

　　脂肪（克）2.30

　　蛋白質(zhì)（克）34.20

　　纖維素（克）15.60

　　維生素A（微克）967.00

　　度量單位

　　度量單位熱量（可食部分熱量）

　　1撮綠茶（茶葉本身）（1.0克）3大卡

　　標準（100克）296大卡

　　綠茶的營養(yǎng)價值

　　茶葉是富含維生素K的飲品，而且還含維生素C等成分，具有抗血小板凝集、促進膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用，對防治心血管疾病十分有利。 茶中含有氟、茶多酚等成分，飲茶能防齲固齒。 茶中維生素A、維生素E含量豐富，并含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料，有助于保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力、預防腫瘤。 茶葉還具有提神醒腦、振奮精神、增強免疫、消除疲勞等作用。

　　綠茶的吃法

　　1. 沖泡時間不宜過長，不宜用保溫杯泡茶。

　　2. 飲茶不宜過濃，隔夜茶勿飲。

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