“四月不減肥,七月徒傷悲。”又到了一年一度減肥的季節(jié),愛(ài)美女士們又開(kāi)始搜羅各種減肥攻略、健康食譜等。其中,以明星演員的成功經(jīng)驗(yàn)最為搶手。例如近日,演員周韋彤在微博分享“36天減25斤”的“四階段減肥法”連續(xù)兩次登上熱搜。

不過(guò),大多數(shù)網(wǎng)友并沒(méi)有如往常一樣欣喜,反而出現(xiàn)不少質(zhì)疑之聲。在周韋彤的這份減肥計(jì)劃中,總計(jì)共有15天“三餐只喝水”,處于“斷食”狀態(tài),這種極端的減重方式,讓很多網(wǎng)友難以認(rèn)同。

“斷食只喝水肯定昏倒?！薄斑@種斷食法反彈快,還容易搞壞胃。”“太不科學(xué)了,身體會(huì)垮掉?！本W(wǎng)友們不僅指出這份減肥計(jì)劃的問(wèn)題,還呼吁其他人不要模仿?？梢?jiàn),很多人都能意識(shí)到這并非健康科學(xué)的減肥方式。明星演員把這樣的減肥方法發(fā)到網(wǎng)上,也有誤導(dǎo)大眾之嫌。

不光是網(wǎng)友,一些專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師也指出“斷食減肥”中的健康問(wèn)題。北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事顧中一表示,斷食減肥法不但有很高的反彈幾率,還會(huì)因營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的病理改變的風(fēng)險(xiǎn)。

有數(shù)據(jù)顯示,中國(guó)平均肥胖率達(dá)到12%,肥胖人口已經(jīng)居世界首位。通過(guò)減肥,保持身體健康,是多數(shù)肥胖者的必然需求。但這其中,有一部分女性,為了迎合審美標(biāo)準(zhǔn),在身材正常的情況下過(guò)度減肥,追求身材消瘦,甚至不惜以危害身體健康為代價(jià),這就很不可取。

而在減肥的過(guò)程中,一些人不根據(jù)自身體質(zhì),制定科學(xué)減肥計(jì)劃,而是盲目模仿明星食譜,甚至急功近利采取斷食、服用含有違禁成分的減肥藥快速減肥,就更加害了自己。

普通人減肥應(yīng)以健康為前提。因此,減肥過(guò)程不宜追求速度,而是要在安全、科學(xué)的基礎(chǔ)上,采取“不反彈”的減肥方式。一旦達(dá)到正常身材的標(biāo)準(zhǔn)后,應(yīng)以健康的生活方式保持身材,而非追求過(guò)度瘦身。對(duì)于肥胖人群,最科學(xué)有效的減肥方法,應(yīng)是在醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助下,恢復(fù)正常身材、恢復(fù)身體健康。切勿輕信“偏方”,或者采用毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的所謂“民間療法”。

減肥界有句俗話:“邁開(kāi)腿、管住嘴?！比粘Ｉ钪幸灿胁簧俳】档纳罘绞郊饶茏屓吮３稚聿?又能讓人精力充沛。如,多運(yùn)動(dòng)能讓人提高代謝,同時(shí)舒壓、緩解焦慮?？偠灾?為了健康而減肥,就要健康地減肥。

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