據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計(jì)，肥胖會導(dǎo)致較高的過早死亡風(fēng)險(xiǎn)。全球每年約有280萬人死于超重或肥胖，是全球死亡主要原因之一。

為了健康，為了美麗，許多人踏上了減肥的道路。

他們采取了不同的減肥策略。

有些人選擇運(yùn)動消耗脂肪，在健身房報(bào)了昂貴的私教；

有些人控制攝入熱量，每頓飯都計(jì)算卡路里的消耗，甚至直接吃代餐食品；

更有甚者，為了快速減肥，不顧身體安全，干脆采用抽脂等極端手段......

這些方法都很常見，但失敗率也極高。因?yàn)檫@些減肥方法，提倡少吃多動，讓人把注意力集中在行為和毅力上，而忽視了另一個導(dǎo)致減肥失敗的元兇--情緒性進(jìn)食。

情緒性進(jìn)食由荷蘭心理學(xué)家Van Strien提出，顧名思義是借吃消愁，用食物來抵擋消極情緒。

由于生理因素，女性本就比男性對情緒更加敏感，更容易經(jīng)歷情緒性進(jìn)食。尤其是減肥時，少吃多動本就是一個痛苦的過程，讓人產(chǎn)生被剝奪感，情緒消沉低落。

這時，我們不能控制的想通過吃東西滿足自己，撫慰情緒。但暫時性的滿足過后，又因?yàn)楸╋嫳┦匙载?zé)后悔。

難以走出的減肥惡性循環(huán)，就這么開始了。

靡不有初，鮮克有終。減肥成功的關(guān)鍵不是少吃多動，而是堅(jiān)持下去。只有戰(zhàn)勝情緒性飲食，把減肥進(jìn)行到底，才能真正瘦下來。

無數(shù)減肥失敗的事實(shí)證明，克服情緒性飲食，只靠個人意志力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

根據(jù)心理學(xué)研究，結(jié)合認(rèn)知心理學(xué)原理，數(shù)星星健康匯集來自清華大學(xué)、中科院、斯坦福的心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、教育學(xué)和人工智能的核心團(tuán)隊(duì)，針對現(xiàn)代女性減肥難題，推出了高效健康的減肥方法：AI-CBT身體記憶減肥法。

AI-CBT是一種全新的減肥方案。AI是人工智能技術(shù)，CBT是認(rèn)知心理學(xué)中的認(rèn)知行為干預(yù)法。它通過幫助個體識別和改變負(fù)面的思維模式和行為模式，來改善情緒和行為反應(yīng)。

數(shù)星星健康認(rèn)為，減肥不只是數(shù)字問題，它與我們的心理和情感有著內(nèi)在的聯(lián)系。

當(dāng)情緒壓力大時，身體會釋放皮質(zhì)醇、腎上腺素等應(yīng)激激素。這些激素會導(dǎo)致食欲增加，尤其是對奶茶、炸雞等高糖高脂肪食物的渴望。

因此，在AI-CBT減肥法中，數(shù)星星引導(dǎo)用戶提高情緒意識，強(qiáng)化情緒調(diào)節(jié)能力，使用戶情緒始終處在正軌上，減少失控的進(jìn)食沖動。

在此基礎(chǔ)上，數(shù)星星幫助用戶識別和改變不健康的飲食行為習(xí)慣，從而告別情緒性飲食，建立健康的生活方式。

為了幫用戶維持良好的減肥心態(tài)，數(shù)星星為每一位用戶配備了健康管理師。所有的健康管理師，都掌握了豐富的營養(yǎng)學(xué)知識，并受過專業(yè)的心理咨詢培訓(xùn)。

健康管理師提供的專業(yè)減重服務(wù)，從營養(yǎng)學(xué)和心理學(xué)上幫用戶突破減肥瓶頸，輕松實(shí)現(xiàn)瘦身目標(biāo)。

每個人的身體情況不同，減肥方案也不同。為了幫用戶定制個性化方案 ，數(shù)星星健康推出了微信小程序——星星減脂。

先進(jìn)的機(jī)器學(xué)習(xí)算法和大數(shù)據(jù)分析相結(jié)合，幫助每一位用戶量身定制減肥計(jì)劃。采用短視頻、動畫、收集游戲等娛樂化方式，讓干預(yù)指導(dǎo)科學(xué)精準(zhǔn)又有趣，在輕松愉快的氛圍里，幫用戶排查出錯誤的生活習(xí)慣。

除此之外，數(shù)星星還專門研發(fā)了營養(yǎng)補(bǔ)充劑。營養(yǎng)補(bǔ)充劑能輔助調(diào)整內(nèi)分泌，配合用戶每日均衡飲食，幫助用戶實(shí)現(xiàn)健康減脂的目標(biāo)。

在充滿壓力和美食誘惑的現(xiàn)代社會，健康減重是不折不扣的難題。數(shù)星星愿幫助所有女性做好情緒管理，實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)，成為身體的主人，真正掌控自己的人生。

相關(guān)知識

智能凈艙 健康出行 別克世紀(jì)CENTURY榮獲“五星健康車”獎項(xiàng)
如何在孕期實(shí)現(xiàn)心理健康，告別不良情緒？
三星健康2024官方下載
深耕健康領(lǐng)域 三星以先進(jìn)技術(shù)開啟智能穿戴健康新時代
【健康減肥餐單】一個星期瘦10斤
8大當(dāng)紅女星減肥減到骨如柴(3)
原創(chuàng)：主播明星教你健康瘦身新方法
兒童健康飲食｜減脂食譜｜八月食譜來啦
這些明星太瘦了，唐嫣172體重只有80多斤，這些照片來告訴你
廣州健康管理中心減肥騙局：體重顧問以電話指導(dǎo)數(shù)次套路消費(fèi)！

網(wǎng)址: 數(shù)星星健康：告別情緒飲食，實(shí)現(xiàn)健康減重 http://www.u1s5d6.cn/newsview23427.html