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原創(chuàng)：主播明星教你健康瘦身新方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 04:15

　　有“臺(tái)灣宮澤理惠”之稱的青春影星徐若瑄火辣的身材和嬌美的皮膚不知羨煞了多少人，知道她是如何保持這個(gè)美妙的外形的嗎？

　　別看徐若瑄年紀(jì)輕輕，她可有一套標(biāo)準(zhǔn)的懶人保養(yǎng)哲學(xué)，那就是不保養(yǎng)等于保養(yǎng)。她認(rèn)為使用過(guò)多的保養(yǎng)品容易堵塞毛孔，反而會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，平常她的保養(yǎng)步驟是徹底卸妝后拍上化妝水，然后在容易干燥的兩頰抹一點(diǎn)乳液，這樣就大功告成了，至于敷臉一類的深度保養(yǎng)，她是偶爾想到才會(huì)做。不過(guò)，年輕終究就是本錢(qián)，她的膚質(zhì)相當(dāng)不錯(cuò)，她說(shuō)大量攝取水分有助促進(jìn)身體新陳代謝，平時(shí)要多吃水果，遠(yuǎn)離煎炸的食物，每星期固定做兩次面膜，徹底清潔、保濕皮膚。她還會(huì)自制美容面膜，用雞蛋加面粉和鮮乳，調(diào)勻之后涂抹在臉上，待面膜干透后用清水洗凈，每周1次，讓俏臉白里透紅。

　　雖然皮膚不需要她花費(fèi)太多的心思，但是在保持身材方面，徐若瑄可下了大功夫。她嘗試多種減肥方法，例如連續(xù)喝3天的蜂蜜水、斷食、只吃蘋(píng)果……后來(lái)她發(fā)現(xiàn)這些方法只是暫性的，當(dāng)時(shí)瘦得挺快，但胖回來(lái)的速度也驚人，因此徐若?認(rèn)為最根本的方法就是少吃多動(dòng)。她說(shuō)早餐要吃得豐盛此，晚餐能少吃就少吃。晚上八點(diǎn)以后，盡量不進(jìn)食。以前徐若瑄在日本時(shí)，最喜歡吃烤肉，尤其常常在晚上工作結(jié)束后，和三五朋友相約一起去享用。但是那樣子的吃法，不僅會(huì)讓她的腸胃消化不良，長(zhǎng)期下去，身材也跟著變形走樣，所以她現(xiàn)在已經(jīng)戒掉這個(gè)嗜好，也讓她的身體輕松健康了。

　　為了讓自己看起來(lái)更加容光煥發(fā)，徐若瑄認(rèn)為每天堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動(dòng)是不可或缺的課程。但是忙碌的她實(shí)在無(wú)法每天跑健身房，于是想到用跑步來(lái)代替，第天30分鐘，換來(lái)好氣色，整個(gè)人看來(lái)更有活力。至于她最為在意的小腹，徐若瑄則以仰臥起坐來(lái)幫助消除，不過(guò)并不喜歡做重復(fù)動(dòng)作的她，認(rèn)為最好的減肥方法就是跳舞。

　　青春洋溢的徐若瑄也有痘痘的煩惱，每當(dāng)臉上冒出痘痘，她就會(huì)用自制的去痘神水，方法就是把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水沖下去馬上蓋好蓋子，放置一夜，第二天起床空腹飲用，據(jù)說(shuō)連喝3天就能讓你的臉光滑平整！

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