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瘦身術:符合醫(yī)學原理的科學瘦身教科書【全本

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月21日 04:06

瘦身術:符合醫(yī)學原理的科學瘦身教科書

瘦身術:符合醫(yī)學原理的科學瘦身教科書電子書

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世間充斥著大量皂白難分的信息：“只要這樣做就可以瘦”。其中不乏對健康有害的不良信息。盡管如此，還有很多人蜂擁而上，跟風不止。這是因為很多人都有著瘦不下來的煩惱。由此可見，瘦身減肥是非常困難的事情。特別是在當今這個食品已成為工業(yè)制品的時代，絕大多數(shù)的食品是會令人們發(fā)胖的食物。與此同時，肥胖者也隨之增加，減肥瘦身也就成了人們?yōu)殛P心的話題。現(xiàn)代人不是因為吃得多而發(fā)胖，而是因為吃了發(fā)胖的東西而發(fā)胖！令我們發(fā)胖的不是食物的量，也不是油膩的食物。是因為我們攝取了以米飯、面包、面條為代表的糖類物質(zhì)才發(fā)胖的。關于這種機制在本書中已經(jīng)談及多次，攝取糖類就會造成血糖值上升，血糖值上升就會發(fā)胖。糖尿病與肥胖有著無法割舍的關系。因此，本書正是在這些經(jīng)驗的基礎上，闡述了控制血糖值的飲食，也就是“控糖”的具體方法。這些具體方法是其他書籍中所沒有的。糖類，它和吸毒一樣，是會成癮的。因此，想要單純控制是很困難的。其中需要“竅門”。即使是過去調(diào)整控糖而失敗過的人，按照本書的方法也一定能夠切實掌握?？靥浅丝梢允萆頊p肥外，還有著各種功效?？梢灶A防糖尿病等生活習慣病。可以預防血管以及皮膚的老化?？梢栽觳灰灼诘膹娊◇w魄?？梢员４孀⒁饬Ω叨燃械臓顟B(tài)。可以大大提高避免癡呆健康老去的可能。反言之，如果不控糖，過多攝取糖類的話，不僅會發(fā)胖，還容易患上癌癥等很多病癥。本書是醫(yī)學博士牧田善二醫(yī)生親授的減肥(瘦身)強教科書，是診療20萬人后得到的、符合醫(yī)學原理的正確瘦身法。在日本電視節(jié)目中播出后備受關注！成為日本超級暢銷系列書。本書一經(jīng)出版，迅速登上亞馬遜圖書排行榜。書中有7天快瘦身套餐程序，無需運動，消除肚腩，不用挨餓不用戒酒防止反彈美容功效等實用內(nèi)容。牧田善二先生飲食術系列圖書銷量在日本已經(jīng)超過90萬部！<br/>【作者】<br/>牧田善二 AGE牧田診所院長。糖尿病?？漆t(yī)生。醫(yī)學博士。1979年，畢業(yè)于北海道大學醫(yī)學院。在紐約洛克菲勒大學醫(yī)生化學講座上，因發(fā)表了糖尿病綜合癥的原因而備受關注，針對AGE行了五年的研究。從1996年起，任命為北海道大學醫(yī)學院講師。2000年任命為久留美大學醫(yī)學部教授。2003年，在東京銀座創(chuàng)辦了治療以糖尿病為首的生活習慣病的“AGE牧田診所”，診治了超過20萬人的患者。著作有《減少糖類的瘦身法》、《減少糖類的瘦身清單》《不能全權委任于糖尿病?？漆t(yī)生》、《因為糖尿病死去的人、活著的人》、《9成日本人都誤會的糖類限制》、《如果不想變老就降低AGE》、《短期住院體檢中的9成都是無用功》。<br/>

目錄展開

前言　診療20萬人以上得出的結論

序章　為什么總是減肥失敗　醫(yī)生回答您的“5個疑問”

依據(jù)錯誤的知識，即使減肥也沒有效果

■ 應無視那些毫無科學根據(jù)的不靠譜信息

■ 大腦想讓您攝取糖類

疑惑1　到底為什么會胖？——肥胖原因是“糖類”

■ 事實上吃什么才會胖呢？

■ 不知不覺間，糖類食品接二連三被放進了購物車

疑惑2　為什么瘦身這么難？——糖類有“很強的成癮性”

■ 糖類成癮很可怕

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