首頁資訊暑期學校：為健康加分——《理療瑜伽》《減肥與瘦身》《健康管理師交叉學科項目拓展訓練營》

暑期學校：為健康加分——《理療瑜伽》《減肥與瘦身》《健康管理師交叉學科項目拓展訓練營》

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月21日 03:57

暑期學校：為健康加分——《理療瑜伽》《減肥與瘦身》《健康管理師交叉學科項目拓展訓練營》

發(fā)布日期：2020-08-04　　來源：　　點擊量：642

身體是生活與學習的基礎(chǔ)。中國青年報社聯(lián)合其他平臺共同發(fā)布的《2020中國大學生健康調(diào)查報告》顯示，多數(shù)大學生認為健康要從年輕時做起，并開始有意識地主動維持身體健康，會關(guān)注健康信息，主動尋找解決健康困擾的手段。山東大學暑期學校開設(shè)的《理療瑜伽》《減肥與瘦身》《健康管理師交叉學科項目拓展訓練營》三門課程，從不同方面為同學們的身體健康進行科學、專業(yè)的指導與教學，充分迎合了山大學子生活與學習的要求。

理療瑜伽：找到身體與生活的平衡

“伴隨著悠揚溫和的古典音樂，我的身體在瑜伽中找到平衡，我的心也逐漸找到平衡。”來自歷史文化學院的黃佳希同學這樣形容理療瑜伽課的感受。

每日下午四點，體育學院方鴻老師開設(shè)的《理療瑜伽》準時與同學們見面。課堂的前15分鐘，同學們和老師一起打坐，讓內(nèi)心平靜下來；課程中，方鴻老師會講解動作姿勢，同學們通過視頻向老師展示學習效果，如果有比較難、容易做錯的動作，老師會及時指出改正；下課前，同學們和老師一起做放松動作并與老師道別，整個課程充滿和諧的儀式感。

《理療瑜伽》這門課程旨在使學生通過學習瑜伽體位法，調(diào)理不良姿勢、防治慢性疾病。課程重點在于教授練習頸椎、腰椎和塑形等的方法。在授課過程中，方鴻老師特別強調(diào)了練習的過程中要根據(jù)個人的身體狀況，有效聽從身體的感受，從而找到適合自身的體能狀態(tài)、平衡及柔韌性的方法訓練。比如在這次的授課中，特別設(shè)計了理療痛經(jīng)的主題，參與課程的同學們表示受益匪淺。

減肥與瘦身：身體減負健康加分

“同學們晚上好，下面我們開始上課。首先做一下準備活動，活動一下各個關(guān)節(jié)?！?/p>

晚上的七點鐘，于承波老師就會在微信群中帶領(lǐng)同學們開始一天的健身活動：熱身活動、平板支撐、開合跳……每晚90分鐘的練習，于老師還會要求同學們在微信群內(nèi)進行視頻打卡。四周的課程時間對于同學們來說也是不小的挑戰(zhàn)，而于老師每天早上十公里的跑步打卡也給同學們樹立了榜樣和瘦身的信心。本次課程即將結(jié)束，很多同學也表示感覺自己身體更加健康，身形也更逐漸達到自己的目標，更是養(yǎng)成了堅持鍛煉的好習慣。

由于疫情的影響，很多同學都表示比起之前，自己鍛煉的時間會大大減少，體重卻在不斷增加。體重過大會對人的身體造成傷害，不利于人的身體健康。很多同學也由于缺乏科學知識、缺乏毅力，而總是事倍功半。此次暑期學校開設(shè)減肥與瘦身課程，專業(yè)、科學地幫助同學們進行鍛煉達到瘦身的目的，既能充實學生學習生活的有效內(nèi)容，也能滿足獲取學分成績的要求。

健康管理師交叉學科項目拓展訓練營：以專業(yè)規(guī)劃生活

在本期暑期學校的《健康管理師交叉學科項目拓展訓練營》課程中，田吉明老師采用中國大學慕課（SPOC）線上課程、長江雨課堂智慧教學和和QQ群直播三位一體的線上線下混合式教學方式帶領(lǐng)同學們學習相關(guān)課程。此次課程涉及健康管理、臨床醫(yī)學、預(yù)防醫(yī)學、營養(yǎng)與食品安全、心理健康、中醫(yī)養(yǎng)生、康復醫(yī)學等基礎(chǔ)知識，涉及面廣，從不同角度為同學解讀健康管理。

來自護理學院的一名同學在談到課程感受時，表達了自己豐富的收獲：“因為我本身是護理專業(yè)，自己的專業(yè)課跟這門課程的某些內(nèi)容是由交叉的，同時也是想提升自己，因為確實健康管理這件事是現(xiàn)在年輕人比較欠缺和需要的，我個人覺得，一些很不好的生活習慣比如熬夜、不運動等，我自己身上也有這些問題，所以想系統(tǒng)學習下這方面內(nèi)容。一些基礎(chǔ)的醫(yī)學知識，比如健康教育學、醫(yī)學倫理等，我在之前的專業(yè)課程里已經(jīng)學習過了。而田老師用一種不同的角度來講，對我來說既是一種對過去學過的知識的一種溫習，也同時是給了我另外的角度去思考，以前學的時候我是以護理的角度來學，現(xiàn)在是以健康管理師的角度來學。而有些不同的課程，而像健康風險評估與分析、健康監(jiān)測這些課程，是我的專業(yè)課里沒有的，給了我很多新啟發(fā)?！?/p>

【單位：本科生院暑期記者團作者：國千卉楊小雪】

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