一定要知道的健康小知識(shí)

一、淡茶洗臉，年輕十歲茶:水養(yǎng)顏的效果，比化妝品還要好，你信嗎？具體方法：喝剩的殘茶倒入溫?zé)岬乃?，用來洗臉、洗手。?jiān)持做下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚漸漸變得柔軟光滑，皺紋減少，濕疹之類的皮膚病也減輕了很多。

二、老中醫(yī)的順口溜：若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢(mèng)多又健忘，粥里加蛋黃。

三、｛便秘要分虛與實(shí)｝ 便便干燥且硬，是實(shí)證便秘；便便稀、粘、不成形，但也很難排出來，是虛證便秘。如果是實(shí)證，有一個(gè)好用的偏方：鮮土豆洗凈榨汁，兌入一點(diǎn)蜂蜜，每天早晨一兩勺。如果虛性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能選發(fā)芽的，那就有毒了哦。

四、 【蘋果紅酒食療法有效治痛經(jīng)】痛經(jīng)是大多女人都會(huì)經(jīng)歷的痛苦，對(duì)女人的身心造成了極大的傷害。現(xiàn)在 有解決方法了。做法：1、蘋果400克，去皮，用刀切成月牙狀; 2、把蘋果放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果; 3、用中火燉煮15分鐘后關(guān)火; 4、等蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。適用于：原發(fā)性痛經(jīng)。

五、 【紅葡萄酒可用于食物保鮮】把少量紅葡萄酒曬在剛買的蔬菜上，用保鮮膜包好，放入冰箱儲(chǔ)存，可有效 延長保存時(shí)間，留住新鮮。抑或在火腿切口上涂上一層紅葡萄酒，也可以有效防止火腿霉變、發(fā)干和變色 的氧化現(xiàn)象，讓你享受新鮮美味。

六、【消滅飯后脹氣并且減肚子的小妙招】1.每餐吃飯的時(shí)間不要少于三十分鐘；2.不要喝太多碳酸飲料；3.不要嚼太多口香糖。會(huì)讓你吞進(jìn)去空氣造成脹氣；4. 小心無糖食品； 5.限制鈉鹽攝入；6.嘗試抗脹氣食物。薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助于減少脹氣。

七、12個(gè)身體部位看出你是否貧血，為健康把脈！自己怎么知道自己有沒有貧血呢？身體的12個(gè)關(guān)鍵部位透露出你有沒貧血，值得注意哦！

八【一定要知道的健康小知識(shí)】1.蘋果連皮吃抗癌，2.曬太陽補(bǔ)充鈣，女性癌癥危險(xiǎn)可降低，

3.聞低濃度薰衣草助眠降壓，4.沙拉加開心果降膽固醇，5.蜂蜜取代糖降血脂，6.慢速深呼吸緩解臉部潮紅，7.吃雞蛋改善視力，8.每周吃谷物降低危險(xiǎn)炎癥，9.每周五次伸展運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力，10.調(diào)低冰箱溫度防腸胃病。

九、【暴躁易怒試試撒氣穴】生活作息不規(guī)律，飲食不得當(dāng)，工作壓力過大，都會(huì)引起肝火爆發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，肝氣郁結(jié)是由肝失疏泄或情緒抑郁不舒引起，可表現(xiàn)為脾氣大，臉部長斑，黑眼圈等。想保健養(yǎng)生，必須改掉脾氣大的毛病，以免傷肝。除了調(diào)解心情養(yǎng)生外，還可通過按摩身上的7大“撒氣穴位”來舒壓。

十 、女人秋虛的食補(bǔ)良方：1.氣虛：瘦肉白參加水燉汁，生黃芪燉母雞。2. 血虛： 阿膠于黃酒中浸泡24小時(shí)后隔水燉融，加入花生冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。3. 陰虛：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛)，老鴨湯 4. 陽虛：當(dāng)歸生姜羊肉湯。

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