一，成為一名周全的球員
為了贏得大滿貫，你必須應(yīng)對(duì)一切打法。因此，你必須經(jīng)常與差異氣概的球員舉行訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)。掌握好弧圈球(最強(qiáng)旋轉(zhuǎn))，并使之成為你最主要的得分手段，扣殺(最快速率)以及搓球(最強(qiáng)旋轉(zhuǎn)) 。

另一個(gè)主要方面是若何對(duì)于左手球員。需要注重的是，無(wú)論是右手持拍和左手持拍的球員，都要用他們85%的訓(xùn)練時(shí)間研究若何來(lái)對(duì)于右手球員。為了在對(duì)于右手和左手球員方面游刃有余，需要確立一套完整的手藝系統(tǒng)和維持一種完善的平衡。

二，總結(jié)得分利器
乒乓球是一項(xiàng)艱辛的運(yùn)動(dòng)，需要經(jīng)常在高強(qiáng)度的壓力下訓(xùn)練。通常，你天天都要打許多競(jìng)賽。因此，找到一種簡(jiǎn)樸快速的得分方式是異常主要的。

我經(jīng)常依賴發(fā)球直接得分，我還起勁研究林林總總的發(fā)球搶攻手藝?；ㄒ恍┢饰鰰r(shí)間哪些技戰(zhàn)術(shù)是你的得分利器。記著，要不停地開(kāi)發(fā)新的得分利器。

三，掌握放松的手藝
乒乓球需要舉行大量的訓(xùn)練，試著盡可能地在放松的狀態(tài)下訓(xùn)練。這能使你縱然在主要的情形下，也能夠輕松的施展，同時(shí)也能降低你的身體損傷。

就我小我私人而言，我異常注重珍愛(ài)自己以阻止耐久損傷，這也是我能保持天下領(lǐng)先職位那么多年的緣故原由之一。 

四，趁年輕要多玩球
乒乓球需要優(yōu)越的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和靈巧性，以是，在13歲之前要盡可能多學(xué)習(xí)乒乓球手藝。在不影響打球興趣的條件下，應(yīng)該經(jīng)常性地舉行訓(xùn)練和競(jìng)賽。

行使你的想象力，不停地在競(jìng)賽中實(shí)驗(yàn)新的擊球方式，甚至在競(jìng)賽中也是。作為一種挑戰(zhàn)，你可以在決勝局且雙方中分的時(shí)刻，試試你最有用果的新發(fā)球，或者一種新鮮的接發(fā)球方式。

要記著，你的乒乓球生涯是很長(zhǎng)的。以是，當(dāng)你由于輸球而導(dǎo)致欠好情緒的時(shí)刻，應(yīng)該認(rèn)真思索接下來(lái)的競(jìng)賽怎么才可以做得更好。

五，掌握好擊球的三個(gè)時(shí)期
許多選手在競(jìng)賽中都僅僅選擇在一個(gè)或兩個(gè)時(shí)期擊球。我的建議是，你應(yīng)該自覺(jué)地實(shí)驗(yàn)在三個(gè)差其余時(shí)期擊球，如下所述:

時(shí)期一:球的上升期
你必須在球從桌面彈起而且未到達(dá)高點(diǎn)期前擊球。你要學(xué)會(huì)用短，快及帶有手腕的方式來(lái)?yè)羟颉?

時(shí)期二:球的高點(diǎn)期
學(xué)會(huì)用放松的方式，在球彈起后且到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)擊球。有許多種擊球方式能夠有用地應(yīng)用到此時(shí)期。

時(shí)期三:球的下降期
這個(gè)時(shí)期是在球過(guò)了高點(diǎn)并處于下降的時(shí)刻擊球。這種情形下需要更多地行使大臂來(lái)摩擦撞擊球。

     六，研究?jī)?yōu)異的球員
盡可能的多看乒乓球競(jìng)賽，研究競(jìng)賽錄像，無(wú)論是你自己的照樣天下級(jí)球員的。我已往尤其喜歡研究匈牙利選手蒂博爾.克蘭帕爾。他的手腕動(dòng)作和擊球的質(zhì)量都對(duì)照高。在研究了大量的中國(guó)選手后，我熟悉到掌握確實(shí)有用的發(fā)球方式的是異常主要的。

試著模擬某些球員，這樣可以更好地領(lǐng)會(huì)他們的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，差其余打法，差其余握拍方式及運(yùn)動(dòng)模式等。在瑞典國(guó)家隊(duì)，這些年來(lái)我們異常樂(lè)于模擬差其余球員。例如，埃里克.林德就是一個(gè)善于模擬我們對(duì)手的專(zhuān)家。

七，剖析你的對(duì)手
通常來(lái)說(shuō)，只有當(dāng)你第一次與一名球員面臨面打球時(shí)，你才氣瀏覽到他的優(yōu)點(diǎn)，譬如說(shuō)，他的正手弧圈質(zhì)量高等等。因此，要向那些已經(jīng)和這名選手比勝過(guò)并遇到問(wèn)題的密友追求輔助，提出并討論所有相關(guān)的細(xì)節(jié)。記著，有許多方式可以贏得競(jìng)賽。好好準(zhǔn)備，你就有更多的時(shí)機(jī)。從這種競(jìng)賽中的獲得的收獲似乎微不足道，然則，那些最好的，最專(zhuān)業(yè)的選手恰恰就是從這些收獲中受益的。

八，心智的使用
若何使用精神情力是一門(mén)重大而主要的學(xué)科，而且也是最難通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提升的一種特質(zhì)。對(duì)我小我私人而言，我已經(jīng)掌握了一種適合我自己性格的思索和行動(dòng)的方式。但無(wú)論若何，起點(diǎn)一定是基于你自己的情形。

精神情力的使用是基于你對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所有的履歷及掌握的知識(shí)。要聽(tīng)取 你信托的人的建議，但請(qǐng)記著，在最后決斷時(shí)，你必須依賴自己的判斷。

在我年輕時(shí)，我曾詳細(xì)地研究了許多樂(lè)成的瑞典運(yùn)發(fā)動(dòng)，包羅博格和斯登馬克。我對(duì)他們?cè)诟?jìng)賽時(shí)的鎮(zhèn)定留下了深刻的印象。這些年來(lái)，我學(xué)會(huì)了剖析自己輸球的緣故原由，而且盡快遺忘這些輸球的履歷。相反的，在我的影象中永存的是勝利，這可以增強(qiáng)我的自信心。

九，保持對(duì)對(duì)手的尊重
一場(chǎng)乒乓球賽的輸贏就決議于那么短短的幾分鐘，縱然你向?qū)κ中箲嵰膊粫?huì)挽回什么。以是，很主要的一方面是要漂亮地接受失敗，而且向你的對(duì)手示意尊重。我的戰(zhàn)略是，無(wú)論我贏與否，只管地保持低調(diào)。

十，從久遠(yuǎn)來(lái)思索
我想強(qiáng)調(diào)的是，要想成為一名優(yōu)異的乒乓球選手需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間。因此，總會(huì)有新的器械需要去學(xué)習(xí)。當(dāng)你年輕的時(shí)刻，阻止過(guò)于糾纏于一時(shí)的得失，而要想得加倍久遠(yuǎn)。

若是你僅僅是爭(zhēng)強(qiáng)好勝，那你就是走進(jìn)了一個(gè)死胡同了。你必須熟悉到，只有舉行大量的，艱辛的訓(xùn)練，才會(huì)殺青目的。這一原則既適用于訓(xùn)練，也適用身體調(diào)治。

然而，別忘了保持興趣去不停的試驗(yàn)新器械。你偶然發(fā)現(xiàn)的器械會(huì)對(duì)競(jìng)賽是有益的。

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