蘋果是一種很常見的水果，而且食用的方法也有很多，一般人都是可以食用的哦，可以起到很好的潤腸通便的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，您知道蘋果如何食用可以美容養(yǎng)顏的嗎，下面的這些蘋果食譜是不錯的選擇，趕緊來看看吧。

吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

蘋果湯美容養(yǎng)顏

除了當(dāng)成水果來食用，蘋果也能用于熬湯。準(zhǔn)備好蘋果一個、排骨適量、紅棗或桂圓幾顆，把材料全部清洗干凈，置于砂鍋中加水一同熬煮，水沸騰之后關(guān)小火再煮半個小左右即可，加入鹽等調(diào)味料，就可以食用了。堅(jiān)持食用此湯，能起到很好的美容養(yǎng)顏功效。

蘋果沙拉

蘋果中有大量的纖維素，能促進(jìn)小腸的蠕動，促進(jìn)消化系統(tǒng)正常。蘋果是能起到有效的排毒養(yǎng)顏的效果。如果覺得吃蘋果太單調(diào)，可以把蘋果制成水果沙拉，把蘋果切塊后與果粒、玉米粒等一同用鹽水浸泡一會兒，撈起后加入沙拉醬，不僅可以排毒養(yǎng)顏，夏天還能起到消熱解暑的作用。

關(guān)于蘋果的美容食譜，具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的，很多的食物都是有著它的利用的價(jià)值的，蘋果還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦。適合各類的人群食用。

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