五天瘦4.4斤！蘋果減肥法見效果
小新挑戰(zhàn)瘦到100斤以下
Day3 五天王炸減肥法
初始體重：106斤
昨日晨重：103.2斤
今日晨重：101.6斤
昨日已減??1.6斤，兩日共減??4.4斤
食譜：
早：10點(diǎn) 一個(gè)小蘋果
午：12點(diǎn) 一個(gè)小蘋果
晚：16點(diǎn) 一個(gè)小蘋果
加餐：18點(diǎn) 一個(gè)梨
喝水3杯 每杯400ml 共1200ml
這個(gè)減肥法真的好厲害 每天持續(xù)掉秤 不知道為什么最近一直不是很餓 有一種結(jié)束以后再循環(huán)一次的想法
今天晚上出去玩啦 出門前加了一個(gè)梨 不過也沒有影響掉秤 出門沒有帶水杯所以水喝的比較少 有條件的寶寶要喝滿2300喔 走了一萬多步也沒有無力的感覺 繼續(xù)加油加油
附五天食譜
5天王炸掉秤法
第1天：液斷全天喝液體（餓了就喝）
可以喝：牛奶、無糖酸奶、豆?jié){等
第2天：全天吃玉米（每頓一根）
可更換：南瓜山藥，紅薯，紫薯等
第3天：水果日（全天吃水果)餓了就吃
可以吃：蘋果，藍(lán)莓，西柚，火龍果等
第4天：吃一天雞蛋（水煮優(yōu)選)每頓1~2個(gè)
可替換：蝦、豆腐、魚
第5天：蔬菜日（吃一天綠色蔬菜吃飽）
建議：西蘭花，生菜，菠菜
每天喝夠2300ml水
中途如有不適馬上停止

作者最近動(dòng)態(tài)

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