一說(shuō)到減肥，很多人都會(huì)想到黃瓜，因?yàn)辄S瓜這種食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且熱量低，是很多減肥人士都喜歡的一種食物，那么黃瓜要怎么吃才能減肥呢?

怎么吃黃瓜才能減肥

想要通過(guò)吃黃瓜進(jìn)行減肥，可以嘗試以下幾種黃瓜吃法：

第一，涼拌黃瓜，將新鮮的黃瓜清洗干凈，之后用刀拍一拍，之后切成合適大小的塊狀，然后加入少量食用油、鹽、醋等調(diào)味料，攪拌均勻就可以直接吃了，因?yàn)檫@種食用方式熱量低，且又比較方便簡(jiǎn)單，也不失其美味，是比較適合減肥食用的。

第二，水煮黃瓜，有些人可能腸胃比較虛弱，不適合吃生的黃瓜，這個(gè)時(shí)候就可以選擇將黃瓜切成薄片，水煮后加入少量鹽、食用油等調(diào)味料，使用這種方式烹飪也比較簡(jiǎn)單，所含有的熱量很低，也比較適合減肥食用。

第三，直接生吃，將黃瓜清洗干凈之后直接生吃，因?yàn)橛行┤擞X(jué)得添加一些調(diào)味料之后會(huì)影響黃瓜本身的味道，而且會(huì)增加少許熱量，如果有這方面的擔(dān)憂，也可以選擇直接生吃，既簡(jiǎn)單又方便。

不過(guò)大家在減肥期間一定要注意合理膳食，不要只吃黃瓜這一種食物，因?yàn)檫@樣營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，而且人體還是需要攝入一些蛋白質(zhì)維持正常身體機(jī)能，提高免疫力，如果每天只吃少量黃瓜來(lái)減肥，雖然見(jiàn)效會(huì)很快，但是對(duì)身體是很不好的，會(huì)危害健康，而且這種減肥方法一旦停止，會(huì)很快地反彈。所以為了健康考慮，大家在吃黃瓜減肥期間一定要注意搭配其他食物，制定一個(gè)合理且健康的飲食計(jì)劃才能健康的減肥。

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