控糖水果排行榜大揭秘！
想要減肥或控糖？選對水果是關(guān)鍵！我們?yōu)槟阏砹顺Ｒ?1種水果的gi、gl、熱量綜合排序，讓你一目了然。

低糖水果推薦：小番茄、草莓、李子等，它們不僅糖分低，還富含營養(yǎng)，是減肥和控糖人士的首選。

中升糖水果推薦：木瓜、梨、橘子等，這些水果的升糖指數(shù)適中，可以適量食用。

高糖水果建議：雖然像榴蓮、菠蘿蜜等高糖水果偶爾也可以嘗嘗，但建議控制食用量，避免過量攝入糖分。

小貼士：選擇水果時，盡量選擇新鮮的，避免加工過的水果。同時，早餐或午餐前吃水果更有助于消化和吸收。晚餐后盡量避免吃水果，以免影響睡眠質(zhì)量。

現(xiàn)在就來挑選適合你的控糖水果吧！

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