核心提示：草莓中雖然也含有果糖，但是一般來說吃草莓是不會長胖的，即使偶爾吃多了也沒有什么長胖的風險，所以大家可以放心的吃，不過小編還是希望大家吃任何東西的時候都可以適量。

　　草莓吃多了會胖嗎

　　草莓是一種熱量很低的水果，并且還有豐富的膳食纖維，所以吃多了也不會導致長胖的。

　　草莓中雖然也含有果糖，但是一般來說吃草莓是不會長胖的，即使偶爾吃多了也沒有什么長胖的風險，所以大家可以放心的吃，不過小編還是希望大家吃任何東西的時候都可以適量。草莓的熱量并不高，每一百克的熱量約為30大卡，是可以隨便吃都不胖的節(jié)奏哦!而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養(yǎng)數值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明日養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

　　雖然草莓吃多了不會胖，但是草莓屬于一種涼性的水果，所以對于還是不要多吃，尤其是對于女生來說。草莓表面帶有許多細小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃草莓?？墒?，那些腸胃較弱的，胃酸過少，吃東西容易發(fā)生腹瀉，甚至喝涼水都覺得想上衛(wèi)生間的人，就不適合多吃草莓了，否則會帶來腹瀉困擾。

　　減肥期間一天吃幾顆草莓

　　雖然說草莓不會長胖，但是減肥期間一天吃5—10顆草莓其實就足夠了。

　　草莓的營養(yǎng)價值豐富并且其中富含的膳食纖維可以促進消化和腸道蠕動，對于減肥是十分有幫助的，所以減肥期間可以適量的吃一些草莓。每一百克的熱量約為30大卡，適量食用是不容易長胖的哦!而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養(yǎng)數值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。雖然說每吃一百克草莓，會增加30大卡的熱量，但是這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務15分鐘就能輕輕松松燃燒這30大卡熱量。

　　不過草莓雖然吃多了也不容易胖，但還是避免短時間內大量的食用草莓，不過只要吃的適當了，草莓還具有幫助減肥的效果。說到草莓的減肥效果，主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。同時，其含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學物質。由于其性苦，能夠很好的潤肺生津，且對于胃腸道和貧血都有一定的滋補作用，還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產生，是老少皆宜的健康食品。

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