酸奶是一種由牛奶制成的乳制品。因為味道好，所以喜歡喝的人很多。你應(yīng)該知道酸奶的禁忌，因為很多人喝錯了。酸奶有什么好處？如果您想了解更多，請閱讀下面的文章！

酸奶的功能和作用

1、預(yù)防感冒

經(jīng)常喝酸奶對于預(yù)防和治療感冒有一定的效果，因為酸奶含有大量蛋白質(zhì)，經(jīng)常補充可以增強人的體質(zhì)，有助于抗病毒?，F(xiàn)在處在溫差比較大的時間，很多人在這個時候容易感冒，為了預(yù)防感冒，建議大家經(jīng)常喝酸奶。

2、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

喝酸可以補充大量的鈣，研究發(fā)現(xiàn)，酸奶和牛奶中的鈣含量基本相同。每天喝一杯酸奶可以補充大量鈣，讓我們的骨骼更健康。如果平時不注意補鈣，上了年紀(jì)很容易患上骨質(zhì)疏松癥。我希望你會注意這件事。

3、祛除粉刺

酸奶也有祛痘的作用，你沒想到嗎？事實上，因為酸奶可以促進腸道蠕動，補充多種益生菌，這有利于垃圾在體內(nèi)的新陳代謝，排泄毒素。如果體內(nèi)的毒素減少了，自然的皮膚就會更好。有粉刺的朋友可以試一試。

4、輻射防護

酸奶富含維生素E，研究后發(fā)現(xiàn)，定期補充一些維生素E，可以起到防輻射的作用。如果你總是要面對電腦或手機，不妨多吃點酸奶。但每次吃酸奶都要注意量，少吃多吃，以免造成腸胃不適。

5、預(yù)防乳腺癌

每天喝酸奶也能有效預(yù)防乳腺癌。酸奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物具有干擾人體腸肝循環(huán)的功能。建議女性每天喝一杯酸奶。

酸奶的禁忌

1.如果你想喝水果酸奶，自己加

現(xiàn)在很多品牌都放棄了水果酸奶，在酸奶可以得到果肉的情況下，很多人認(rèn)為水果酸奶味道更好，更有營養(yǎng)。實際上，水果酸奶里面的水果經(jīng)過加工，營養(yǎng)已經(jīng)基本喪失，如果你想喝，可以買原裝酸奶自己加水果。

2.只能冷藏，不能加熱

在超市買酸奶的時候，我們都知道它是放在冰箱里的。冰箱里會放些什么東西呢？當(dāng)然，這是需要低溫儲存的東西。酸奶中的活性細(xì)菌只能在低溫下存活。如果你生活在室溫下，甚至加熱后，酸奶中幾乎沒有剩余的營養(yǎng)。當(dāng)我們在超市買酸奶時，我們都知道它在冰箱里。很多老人和胃不好的人都會喜歡吃熱的，其實熱并不能讓你的胃更健康，但是很多人認(rèn)為熱是好的。通過實驗發(fā)現(xiàn)，吃過熱的食物會導(dǎo)致食道癌。我希望你會注意這件事。

如果你真的覺得酸奶有點涼，你可以在喝之前把它放在冰箱外面幾分鐘。不要馬上喝了它。雖然酸奶嘗起來很涼，但它實際上是一種奶制品，而不是冰涼的東西。我們不應(yīng)該認(rèn)為吃冰是涼的、熱的還是涼的取決于食物，而不是溫度。

結(jié)論：酸奶的作用還是比較多的，喜歡喝酸奶的朋友可以點一瓶酸奶，每天喝，達(dá)到很好的保健效果。如果你認(rèn)為酸奶味道不好，你也可以在里面加一些水果，比如火龍果、芒果或榴蓮，這樣味道會更好。返回搜狐，查看更多

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