相信很多人都知道燕麥粥，還有不少人都說它有不錯(cuò)的減肥效果，但是，減肥燕麥粥必須要做對(duì)才行，那么，減肥燕麥粥怎么做呢？小編在了解以后得知了五種燕麥粥的做法，那么，這五種燕麥粥做法到底是怎樣的呢？下面我們就一起來對(duì)這五種做法做了解。

第一、牛奶燕麥粥

材料：牛奶、燕麥、大米、白糖。

做法：鍋中加入適量的清水燒開，然后加入燕麥大火再次煮開，關(guān)小火煮至燕麥變得粘稠，倒入牛奶一起煮至微開，小火再煮一會(huì)即可，煮好的粥盛入碗中加入少許白糖調(diào)味即可。

功效：牛奶燕麥粥減肥養(yǎng)生更養(yǎng)顏。

第二、芒果奶香燕麥粥

原料：燕麥片，芒果，牛奶。

做法：

1、用清水把燕麥片泡軟。

2、然后把水果切碎成丁。

3、準(zhǔn)備好后，就將泡好的燕麥片放在火上煮，水燒開以后一直煮，直到麥片被煮得酥爛。

4、往煮好的麥片中倒入準(zhǔn)備好的牛奶。

5、再煮一會(huì)，加入切好的芒果丁即可。

功效：芒果可化痰，健脾胃，利水道。

第三、芹菜豆腐燕麥粥

原料：芹菜 20克、豆腐 30克、燕麥片 100克、精鹽適量。

做法：

1、先將芹菜洗凈切碎 與豆腐燕麥片一同放入鍋中。

2、加水適量，用旺火燒開，轉(zhuǎn)后小火煮成粥，加入精鹽適量即成，日常服用。

功效：具有清熱生津、散瘀破結(jié)，消腫解毒，減肥美容功效。

第四、胡蘿卜燕麥粥

原料：胡蘿卜，燕麥

做法：

1、胡蘿卜2根、洗凈切絲、放入鍋內(nèi)、再加入燕麥片125克水適量。

2、用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，早晚食用。

功效：緩解皮膚干燥、對(duì)高血脂、高血壓有輔佐作用。

第五、鮮蝦冬瓜燕麥粥

原料：鮮蝦，冬瓜，燕麥，牛奶，水果。

1、將約20克鮮蝦仁切成茸，將冬瓜切成丁。

2、在不粘鍋中滴入少許植物油，將蝦茸和冬瓜略翻抄一下，然后加入一杯(約200毫升)水和40克燕麥片，煮開后轉(zhuǎn)中火約一分半鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：冬瓜不含脂肪，含鈉量極低，有利尿排濕的功效。

上面就是五種燕麥粥的常見做法，如果你希望自己能夠選擇合適的方法來幫助自己減肥，那么，不妨嘗試通過上面五種方法來做成燕麥粥，然后讓自己在吃美食的時(shí)候能夠越吃越瘦，但是，在實(shí)際選擇燕麥的時(shí)候一定不要找那種即食燕麥。

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