2018-11-24 閱讀：574 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

胖妹妹們的肉肉時常都是吃出來的，我們也才能從吃出手擊退有余的肉肉。介紹11種大家不可不試的飲食法。

香味減肥法

據(jù)德國專家新近報告，進食特種香味的食物可減肥。慕尼黑技能大學(xué)化學(xué)家迪特里?！ね卟技{教授的解釋是：人的嗅覺與大腦中的飽食中心首先聯(lián)系在一起，不吃食物，只吸入食物中的香味就可使人得到“吃飽”的感覺。出于婦女的嗅覺比男子更靈敏，因而香味減肥法對胖女的結(jié)果優(yōu)于肥男。

至于香味，當(dāng)以蘋果、香蕉和胡椒、薄荷的氣味最為有效，巧克力不行，因為氣味太強。

補鈣減肥法

營養(yǎng)學(xué)家認為，攝足鈣質(zhì)有助于減肥。奧妙在于**血鈣升高后可增多降鈣素的釋放，而降鈣素可降低人的食欲，減輕進餐量。足量的鈣，更加是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結(jié)合，阻斷腸道對脂質(zhì)的吸收，使其隨糞便排掉，此法更適宜于兒童減肥，無任何副作用。

維生素減肥法

最新研究說明，雖然營養(yǎng)過剩才能促成肥胖，但并非所有胖人都是營養(yǎng)攝取太多所致。一局部人的肥胖與營養(yǎng)缺少有關(guān)，如維生素B6、B12、尼克酸等維生素不夠可引起肥胖。出于這些維生素在體內(nèi)脂肪的正常代謝中起嚴重作用，一旦缺少，脂肪就不能被化解為熱量散失，便積聚于腹部與皮下，自然腹大腰圓，而補足這些養(yǎng)分，肥胖情況可望得到改善。

不吃多餐減肥法

捷克醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每日吃三餐的學(xué)生與每日吃五六餐的學(xué)生相比，前者皮下脂肪要厚得多，提前空腹功夫越長，造成脂肪積聚的可能性越大，方便使人發(fā)胖。若能像“羊吃草”那樣不吃多餐，縮短空腹功夫，即可減輕體內(nèi)的脂肪聚積，避免肥胖。

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