減肥減脂吃這些，懶人不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，健康掉秤
我是吃減肥餐減了33斤的樂樂??
懶人減肥也可以很簡(jiǎn)單！
我就是不愛運(yùn)動(dòng)的人
節(jié)食和減肥那些也試過
每次都會(huì)反彈
十月份終于了解清楚減脂餐
原來(lái)只要吃低卡低能量食物
就能掉秤不長(zhǎng)肉
——
現(xiàn)在把低卡食物總結(jié)一下
姐妹們按需搭配著吃就可以了
?減肥餐就是這么簡(jiǎn)單：
早餐搭配：主食碳水?蛋白質(zhì)?脂肪類
午餐搭配：主食碳水?蛋白質(zhì)?蔬菜
晚餐搭配：蔬菜吃到飽，有運(yùn)動(dòng)可以吃點(diǎn)蛋白質(zhì)
——
??水果可以任意時(shí)間吃，容易頭暈的早上吃。
??多喝水！一天兩三升水，飯前更要喝！
??晚上六點(diǎn)后不要吃任何東西！
——
有沒有發(fā)現(xiàn)減肥餐其實(shí)很簡(jiǎn)單？
現(xiàn)在開始戒掉零食夜宵，付出行動(dòng)吧??

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