不存在掉秤快的減肥方法，減肥是一個過程，不能一蹴而就，而且每個人的身體情況不同，所用的減肥時間也不同。導致肥胖是由于每天的攝入量大于消耗量，可以通過控制飲食、加強運動，使攝入量小于消耗量，從而達到減肥的目的。

1、控制飲食：是指在保證日常營養(yǎng)所需的情況下，食用一些富含膳食纖維、維生素、蛋白質、低熱量、低脂肪的食物，如燕麥、西紅柿、西藍花等。但減肥期間一日三餐都要按時食用，不能靠節(jié)食來減肥，同時應該少吃或者不吃油膩的食品，如炸雞、肥肉等，盡量不要喝碳酸飲料，如可樂等；

2、加強運動：在控制飲食的基礎上，再配合運動才能使減肥效果事半功倍。運動項目應該盡量選擇身體能承受，與自己興趣愛好相匹配的，如膝關節(jié)不適者，可以選擇游泳，來消耗熱量，還能起到鍛煉身體的作用。登山愛好者可以通過登山來鍛煉身體，以及消耗熱量。

但是不建議使用減肥藥來減肥，可能有些人認為用減肥藥可以達到掉秤快的目的，但是對于身體的傷害較大。因為使用減肥藥可能會對身體造成不良的影響，如腹瀉、嘔吐、易反彈等。有些特殊體質的人食用減肥藥不僅達不到減肥的效果，還有可能會增肥。

相關知識

讓你快速掉秤的7個減肥小方法，照著做的人已經瘦了
??一周瘋狂掉秤減肥餐3??教你健康快速減肥
162/83｜小基數(shù)減肥｜不要太過于追求掉秤速度
大家都是開始運動減肥多久后開始掉秤的
小基數(shù)減肥必看??這樣吃掉秤14斤
正確又快速的減肥方法
快速減肥的最佳方法
快速減肥 迅速甩掉脂肪的方法
水煮菜兩個月瘦50斤，水煮什么菜最掉秤？推薦1個健康的減肥方法
減肥運動方法

網(wǎng)址: 掉秤快的減肥方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview102506.html