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跑步前吃什么藥跑步不累

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 23:05

跑步前吃什么藥跑步不累

發(fā)布時(shí)間：2022-04-16155000次瀏覽

跑步前服用神經(jīng)興奮藥物，即興奮劑，可適當(dāng)減輕跑步時(shí)感覺累的癥狀，但需要注意的是，服用興奮劑可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)某些副作用，所以不建議服用興奮劑來使跑步不累。具體如下：

具備興奮神經(jīng)的藥物包括苯丙胺、麻黃堿、咖啡因類等，通常不建議為了跑步不累而服用，尤其是對于正處于發(fā)育期的青少年，可能會(huì)對機(jī)體其他系統(tǒng)的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。若想跑步不累，建議在日常鍛煉中，以加強(qiáng)耐力為主，可適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)等能鍛煉肌肉力量的運(yùn)動(dòng)。

此外，紅牛飲料中含有?；撬?、咖啡因等成分，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，具有抗疲勞作用，是一種功能性飲料；具有神經(jīng)興奮作用的日常食物還包括巧克力、咖啡、黑卡6小時(shí)飲料等，可在跑步前適當(dāng)攝入，增加神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。

總之，要想跑步不累，最重要的還是在日常生活中積極鍛煉，增加機(jī)體的肌肉力量以及耐力，跑步前服用的神經(jīng)興奮的食物只能作為一種輔助手段，不可一昧依賴它們的作用，更不建議患者服用可能損害身體的興奮劑。

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