1、【燃燒脂肪的飲料】

2、【不同類型肥胖對應的減肥茶】

①節(jié)食者喝烏龍茶；②浮腫者喝薏仁茶；③壓力造成便秘喝荷葉茶；④節(jié)食便秘喝決明子茶；⑤漲氣者喝大麥芽茶；⑥消脂喝檸檬茶；⑦積食喝普洱茶；⑧護胃喝玫瑰花茶；⑨清火排毒喝菊花茶；⑩油膩喝陳皮茶；?食肉者喝山楂茶；?利尿降脂酸溜根茶。

3、【七種食物刮走贅肉】

①蘋果：排出體內宿便積水；

②木瓜：整理腸道助消化；

③芹菜：膳食纖維刮洗腸壁；

④冬瓜：內含丙醇二酸，利尿清熱；

⑤薏仁：降低血脂血糖；

⑥綠豆芽：富含纖維素，讓小腹變平；

⑦紅棗：促進腸胃蠕動，降低膽固醇。

4、【強效瘦下半身，空中自行車減肥法】

①每天睡前蹬100下，固定的節(jié)奏，速度適中；

②蹬完后不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅持3分鐘，然后慢慢放下；

③做完以上動作，腿會有些酸麻，要進行適度按摩。

5、【床上做10分鐘減肥運動】

①手指梳頭一分鐘；②輕揉耳輪一分鐘；③轉動眼睛一分鐘；④拇指揉鼻一分鐘；⑤伸屈四肢一分鐘；⑥伸屈四肢一分鐘；⑦輕摩肚臍一分鐘；⑧收腹提肛一分鐘；⑨蹬摩腳心一分鐘；⑩左右翻身一分鐘。10分鐘減肥運動，讓你擁有健康好身材。

6、【簡單美腿術，睡覺也能瘦大腿】

美腿其實非常的簡單，只需要改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。

7、【1分鐘瘦臉指壓法】

編輯解析：按壓臉頰上的穴位，可活化臉部的肌肉、緊致肌膚，使臉部輪廓更小巧。

方法：以中指為基準，與食指和無名指隔開1CM距離，放置于瞳仁正下方的顴骨下緣處，向頭頂中心斜向上按壓8秒，重復3次。按壓力度不要過重，注意勿使指甲傷到肌膚。兩側臉頰可分別進行。

8、【如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長】

臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線。

9、【減肥食品即使多吃也不胖】

①腸胃清道夫——木耳；②超低熱量能手——冬瓜；③燃脂瘦身高手——口蘑；④低卡高纖冠軍——綠菜花；⑤代謝多余脂肪的行家——土豆；⑥零熱量美食——海帶；⑦好萊塢明星青睞的瘦身美味——魔芋；⑧吸脂專家——凍豆腐；⑨最佳早餐瘦身品——香蕉；⑩瘦身大餐—魚。

10、【黃瓜減肥排毒功效】

編輯解析：黃瓜含有豐富的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

11、【睡前美體操腰圍臀部瘦身操】

步驟①：立起單腿膝蓋，此時應保持身體筆直，雙臂呈八字形展開，放置于身體兩側；

步驟②：緩緩向外側放到直立的膝蓋，盡量貼向地面，腳底緊貼住伸直的另一只腿；

步驟③：將放倒的膝蓋恢復直立，再伸直膝蓋，使腿呈筆直狀。如此這般，再換腿練習，左右交叉進行，各五次。

12、【常吃蘋果的六大好處】

①吃蘋果能減肥：不含脂肪也不含鈉；

②蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學成分有助于抗擊癌癥；

③天天吃1個蘋果還能防止中風；

④蘋果內含多種有效預防心臟病元素；

⑤多吃蘋果能預防骨質疏松；

⑥蘋果能中和人體酸性物質。

13、【沐浴瘦臉法】

每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘最佳。同時高溫沐浴是最佳的瘦身方式哦，試試吧。

14、【彈珠瘦臉法】

早晚洗完臉后不要用毛巾擦干，用手輕輕的把臉上的水拍干。拍干以后用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪里的肉多就滾哪里，一個月不到肉肉就自動消失啦。

15、【飲食瘦臉法】

日常三餐中多吃那些能夠消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。假如臉是因肌肉碩大引起的胖胖，就請斷絕口香糖、甘蔗等錘煉咀嚼肌的食品，由于它們只能促使你的面部肌肉加倍健碩哦。

16、【小勺4步瘦臉】

①按走雙下巴握住勺把，勺子尖沿著臉部兩側輪廓按摩；

②防肌膚下垂嘴角皮膚開始到眼周，輕輕由內而外滑動；

③舒展表情紋把勺背緊貼面頰上向上滑動，到顴骨處輕揉一下；

④淋巴排毒從太陽穴往下順著臉曲線按到耳垂后凹陷處，和順延的頸部線條。

17、【減肥最快最有效】

每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多。PS：此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效）。

18、【秘制橙汁，1月瘦出水蛇腰】

材料：橙子1個，紅棗3顆，山藥粉1勺。

制作方法：將橙子、紅棗、山藥粉、100ml溫水打汁即可飲用。

使用方法：1日1~2杯，1周不少于6杯。

功效：橙子排除腰腹油脂，紅棗促進血液循環(huán)，山藥粉有助排除水腫，連續(xù)10日，可瘦1~2斤。

19、【盤點讓你越喝越瘦的5種飲料】

①白水：代替碳酸飲料，每天可以降低好幾百卡路里的攝入；

②蔬菜汁：含有和果汁一樣的營養(yǎng)物質，卻只有其一半的熱量；

③低脂牛奶：既達到補鈣的效果又不攝入熱量；

④黑咖啡：不含熱量，并富含抗氧化物；

⑤綠茶：通過植物化學反應來刺激減肥。

20、【3步強力瘦腿】

①每天早上和晚上上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯，前提是保持均勻呼吸；

②做馬步狀，然后抖動大腿，能堅持2分鐘的話最好；

③每天泡腳然后從下到上按摩，揉搓（建議配合浴鹽使用）促進血液循環(huán)，還可美容，每天早上拍大腿2側各100下。

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