1、【燃燒脂肪的飲料】
2、【不同類型肥胖對(duì)應(yīng)的減肥茶】
①節(jié)食者喝烏龍茶；②浮腫者喝薏仁茶；③壓力造成便秘喝荷葉茶；④節(jié)食便秘喝決明子茶；⑤漲氣者喝大麥芽茶；⑥消脂喝檸檬茶；⑦積食喝普洱茶；⑧護(hù)胃喝玫瑰花茶；⑨清火排毒喝菊花茶；⑩油膩喝陳皮茶；?食肉者喝山楂茶；?利尿降脂酸溜根茶。
3、【七種食物刮走贅肉】
①蘋果：排出體內(nèi)宿便積水；
②木瓜：整理腸道助消化；
③芹菜：膳食纖維刮洗腸壁；
④冬瓜：內(nèi)含丙醇二酸，利尿清熱；
⑤薏仁：降低血脂血糖；
⑥綠豆芽：富含纖維素，讓小腹變平；
⑦紅棗：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，降低膽固醇。
4、【強(qiáng)效瘦下半身，空中自行車減肥法】
①每天睡前蹬100下，固定的節(jié)奏，速度適中；
②蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下；
③做完以上動(dòng)作，腿會(huì)有些酸麻，要進(jìn)行適度按摩。
5、【床上做10分鐘減肥運(yùn)動(dòng)】
①手指梳頭一分鐘；②輕揉耳輪一分鐘；③轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘；④拇指揉鼻一分鐘；⑤伸屈四肢一分鐘；⑥伸屈四肢一分鐘；⑦輕摩肚臍一分鐘；⑧收腹提肛一分鐘；⑨蹬摩腳心一分鐘；⑩左右翻身一分鐘。10分鐘減肥運(yùn)動(dòng)，讓你擁有健康好身材。
6、【簡(jiǎn)單美腿術(shù)，睡覺(jué)也能瘦大腿】
美腿其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，只需要改變睡覺(jué)的一點(diǎn)小姿勢(shì)，也可以為小腿減負(fù)。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。
7、【1分鐘瘦臉指壓法】
編輯解析：按壓臉頰上的穴位，可活化臉部的肌肉、緊致肌膚，使臉部輪廓更小巧。
方法：以中指為基準(zhǔn)，與食指和無(wú)名指隔開(kāi)1CM距離，放置于瞳仁正下方的顴骨下緣處，向頭頂中心斜向上按壓8秒，重復(fù)3次。按壓力度不要過(guò)重，注意勿使指甲傷到肌膚。兩側(cè)臉頰可分別進(jìn)行。
8、【如果臀部線條夠美，腿也會(huì)看起來(lái)更修長(zhǎng)】
臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)動(dòng)作就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開(kāi)與肩同寬，腳尖朝外開(kāi)呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。每次能超過(guò)二十下最好。堅(jiān)持常常做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線。
9、【減肥食品即使多吃也不胖】
①腸胃清道夫——木耳；②超低熱量能手——冬瓜；③燃脂瘦身高手——口蘑；④低卡高纖冠軍——綠菜花；⑤代謝多余脂肪的行家——土豆；⑥零熱量美食——海帶；⑦好萊塢明星青睞的瘦身美味——魔芋；⑧吸脂專家——凍豆腐；⑨最佳早餐瘦身品——香蕉；⑩瘦身大餐—魚。
10、【黃瓜減肥排毒功效】
編輯解析：黃瓜含有豐富的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
11、【睡前美體操腰圍臀部瘦身操】
步驟①：立起單腿膝蓋，此時(shí)應(yīng)保持身體筆直，雙臂呈八字形展開(kāi)，放置于身體兩側(cè)；
步驟②：緩緩向外側(cè)放到直立的膝蓋，盡量貼向地面，腳底緊貼住伸直的另一只腿；
步驟③：將放倒的膝蓋恢復(fù)直立，再伸直膝蓋，使腿呈筆直狀。如此這般，再換腿練習(xí)，左右交叉進(jìn)行，各五次。
12、【常吃蘋果的六大好處】
①吃蘋果能減肥：不含脂肪也不含鈉；
②蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥；
③天天吃1個(gè)蘋果還能防止中風(fēng)；
④蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素；
⑤多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松；
⑥蘋果能中和人體酸性物質(zhì)。
13、【沐浴瘦臉?lè)ā?/p>
每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘最佳。同時(shí)高溫沐浴是最佳的瘦身方式哦，試試吧。
14、【彈珠瘦臉?lè)ā?/p>
早晚洗完臉后不要用毛巾擦干，用手輕輕的把臉上的水拍干。拍干以后用我們平時(shí)用來(lái)玩的小彈珠在臉上來(lái)回滾動(dòng)，哪里的肉多就滾哪里，一個(gè)月不到肉肉就自動(dòng)消失啦。
15、【飲食瘦臉?lè)ā?/p>
日常三餐中多吃那些能夠消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。假如臉是因肌肉碩大引起的胖胖，就請(qǐng)斷絕口香糖、甘蔗等錘煉咀嚼肌的食品，由于它們只能促使你的面部肌肉加倍健碩哦。
16、【小勺4步瘦臉】
①按走雙下巴握住勺把，勺子尖沿著臉部?jī)蓚?cè)輪廓按摩；
②防肌膚下垂嘴角皮膚開(kāi)始到眼周，輕輕由內(nèi)而外滑動(dòng)；
③舒展表情紋把勺背緊貼面頰上向上滑動(dòng)，到顴骨處輕揉一下；
④淋巴排毒從太陽(yáng)穴往下順著臉曲線按到耳垂后凹陷處，和順延的頸部線條。
17、【減肥最快最有效】
每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時(shí)泡茶所用的那么多。PS：此方法見(jiàn)效極快（尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效）。
18、【秘制橙汁，1月瘦出水蛇腰】
材料：橙子1個(gè)，紅棗3顆，山藥粉1勺。
制作方法：將橙子、紅棗、山藥粉、100ml溫水打汁即可飲用。
使用方法：1日1~2杯，1周不少于6杯。
功效：橙子排除腰腹油脂，紅棗促進(jìn)血液循環(huán)，山藥粉有助排除水腫，連續(xù)10日，可瘦1~2斤。
19、【盤點(diǎn)讓你越喝越瘦的5種飲料】
①白水：代替碳酸飲料，每天可以降低好幾百卡路里的攝入；
②蔬菜汁：含有和果汁一樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，卻只有其一半的熱量；
③低脂牛奶：既達(dá)到補(bǔ)鈣的效果又不攝入熱量；
④黑咖啡：不含熱量，并富含抗氧化物；
⑤綠茶：通過(guò)植物化學(xué)反應(yīng)來(lái)刺激減肥。
20、【3步強(qiáng)力瘦腿】
①每天早上和晚上上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯，前提是保持均勻呼吸；
②做馬步狀，然后抖動(dòng)大腿，能堅(jiān)持2分鐘的話最好；
③每天泡腳然后從下到上按摩，揉搓（建議配合浴鹽使用）促進(jìn)血液循環(huán)，還可美容，每天早上拍大腿2側(cè)各100下。
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