夏天吃什么水果養(yǎng)人 

我們都知道吃水果，當(dāng)然是吃當(dāng)令時(shí)節(jié)的水果最好，吃應(yīng)季的水果最能夠滋養(yǎng)人的身體。

而夏季應(yīng)季水果特別多，尤其是一些還具有特殊功能的水果，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥。

究竟是哪些水果具有清火的功能呢？一起看看吧！

1、好處

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預(yù)防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

2、注意

哈密瓜屬于涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。

虛寒體質(zhì)、糖尿病人、產(chǎn)后、病后的人，慎食哈密瓜。

1、好處

含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素。

中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，被譽(yù)為“清火水果之王”。

2、注意

吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會(huì)傷身，容易導(dǎo)致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。

1、好處

山竹被稱為“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

山竹有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。

2、注意

山竹性寒涼，虛寒體質(zhì)的不宜多吃。

1、好處

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、預(yù)防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。

2、注意

腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。

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