夏天養(yǎng)生吃什么好？一年四季養(yǎng)生食譜都不一樣，對(duì)于炎熱的夏季應(yīng)該吃什么呢？夏季天氣炎熱，應(yīng)該以清淡為主。那么下面就來(lái)看看夏天養(yǎng)生食譜吧。 一、夏至養(yǎng)胃食物 圓白菜保護(hù)胃黏膜 圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。另外,胃最怕寒,平時(shí)可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),使全身處于溫暖的狀態(tài),對(duì)養(yǎng)胃很有好處。 紅薯可養(yǎng)胃去積食 紅薯本身養(yǎng)胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌,所以平時(shí)胃酸過(guò)多,常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯,容易糊,衛(wèi)生條件得不到保證。 南瓜細(xì)軟易吸收 很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特 1、夏天空調(diào)開(kāi)什么模式 夏天空調(diào)開(kāi)什么模式?只需要將空調(diào)模式從“cool”(冷氣=雪花圖形)調(diào)成“dry”(除濕=水滴圖形)就可以啦!轉(zhuǎn)換成dry(除濕)模式后,不單可以降低室內(nèi)溫度,還可以省電,真是一舉兩得! 更重要的是,你無(wú)需將空調(diào)溫度調(diào)得太低(溫度低過(guò)23度后,只要調(diào)低多一度就要用10倍電力來(lái)發(fā)電),因?yàn)槌凉衲Ｊ揭呀?jīng)可以將室內(nèi)溫度降低。 當(dāng)室內(nèi)濕度越高時(shí),體感溫度也會(huì)更高。當(dāng)用戶開(kāi)啟除濕模式時(shí),室內(nèi)吹風(fēng)機(jī)將保持低速運(yùn)行,壓縮機(jī)將間斷運(yùn)作。制冷系統(tǒng)作間斷制冷循環(huán),以平衡室內(nèi)空氣的潛熱,但同時(shí)也會(huì)降低室內(nèi)的顯熱,即降低一些室內(nèi)溫度。如此不斷地循環(huán),使室溫保持在設(shè)定的溫度附近,同時(shí)又大量地去除空氣中的濕氣。 而在“冷氣”模式下,空調(diào)的壓縮機(jī)和吹風(fēng)機(jī)會(huì)持續(xù)運(yùn)作,直到室內(nèi)溫度達(dá)到低溫后才會(huì)自動(dòng)停機(jī),較為耗電;而開(kāi)啟除濕模式時(shí),壓縮機(jī)是自動(dòng)間斷運(yùn)作將室內(nèi)濕度保持在60%,因此,開(kāi)啟除濕模式相對(duì)省 1、夏天容易得什么感冒 蒸籠一般的“桑拿天”固然讓人痛苦,而比“桑拿天”更痛苦的是在這種天氣患上感冒。人們大多籠統(tǒng)地把暑天感冒叫做“熱傷風(fēng)”,認(rèn)為發(fā)發(fā)汗、吃點(diǎn)感冒藥就行了,其實(shí)這種理解是錯(cuò)誤的。暑天感冒并不等于“熱傷風(fēng)”,更不應(yīng)該盲目用藥或發(fā)汗。 根據(jù)中醫(yī)辨證對(duì)感冒的理解,2020夏季感冒一般分為暑濕感冒和暑熱感冒,二者均因感受暑氣而生,但又有“是否夾濕”的區(qū)別,臨床表現(xiàn)也各不相同,因此治療方法各有不同。 2、患上熱感冒的內(nèi)因 2.1、天氣炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌消耗很多能量。 2.2、晝長(zhǎng)夜短,悶熱天氣影響人們的睡眠和休息,導(dǎo)致睡眠不足。 2.3、夏天,許多人食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質(zhì)的攝取。 2.4、由于天氣熱,一些人不愿運(yùn)動(dòng),減少鍛煉時(shí)間。 3、引起夏天感冒的外因 過(guò)度貪涼。如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡;有的人愛(ài)在樹(shù)陰、通道納涼或露宿受了風(fēng)寒;有的人 夏天的時(shí)候，如果全身冰涼，這時(shí)候一定要有所注意，一般情況來(lái)說(shuō)，這屬于一種亞健康的狀態(tài)，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)這屬于陽(yáng)虛的體質(zhì)，這類(lèi)人是手腳容易出現(xiàn)冰涼，這時(shí)候一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，可以多吃一些黑色的食物，黑色的食物有助于促進(jìn)血液循環(huán)，比如說(shuō)黑棗，黑木耳等食物。夏天全身冰涼屬于什么體質(zhì) 陽(yáng)虛體質(zhì),大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽(yáng)虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后,手腳仍然感覺(jué)寒意,就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說(shuō)的‘陽(yáng)虛’體質(zhì)?！瓣?yáng)虛”也稱(chēng)為虛寒,顧名思義,指人體的陽(yáng)氣不足,多為脾陽(yáng)虛。陽(yáng)氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽(yáng)氣不足,無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此,緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法,就是調(diào)理身體,補(bǔ)“陽(yáng)氣”。手腳冰涼該如何調(diào)理 1、多吃些黑色食物,黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,消除體內(nèi)的活性氧,減少細(xì)胞受到

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