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原地快跑可以減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 23:20

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

原地快跑可以減肥嗎

2023年7月18日

鮑世威副主任醫(yī)師整形外科

北京醫(yī)院

三甲 | 全國第69

原地快跑可以減肥，不過需要注意保證原地跑步時的最佳燃脂心率，
原地跑步10分鐘后，脂肪開始供能，但比例小，跑步30分鐘，脂肪代謝才達(dá)到較高水平;原地跑步30-40分鐘后，脂肪逐漸成為主要的能量來源，而消耗糖原的比例會減少。以減肥為目的話，原地跑步最好堅持跑完30分鐘。如果自己的體質(zhì)不是特別好，那么求美者可以用抽脂的方式來減肥，效果也是非常不錯的，抽脂減肥就是利用專業(yè)的器械將求美者體內(nèi)的脂肪抽取出來，從而讓求美者達(dá)到瘦身的目的，效果顯著。
不過需要注意的是，如果求美者要進行抽脂減肥的話，那么一定要在正規(guī)醫(yī)院治療，因為正規(guī)醫(yī)院的抽脂設(shè)備比較先進，而且這些器械會經(jīng)過專業(yè)的消毒，可以減少手術(shù)出現(xiàn)的風(fēng)險。最重要的是，正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生經(jīng)驗是比較豐富的，能提高手術(shù)成功的幾率。