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【酸奶怎樣喝才會(huì)減肥？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 23:24

酸奶怎樣喝才會(huì)減肥？

2020-08-03 09:54:13 ?

酸奶怎樣喝才會(huì)減肥？

葉翔 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院?三甲

酸奶最好的減肥方法就是和一些水果一起喝,空腹喝牛奶會(huì)使腸胃蠕動(dòng)增強(qiáng)。飲用酸奶后易產(chǎn)生饑餓感,喝牛奶最好配上一些淀粉類食物,如饅頭、面包、玉米粥有助于消化,但要控制量不能吃得太多,晚餐時(shí),最好以水果代替,堅(jiān)持一個(gè)星期,也可達(dá)到瘦身的效果。

2020-08-04 10:04:12

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

現(xiàn)在想要減肥蒙牛酸乳和蜂蜜蘋果一起吃,用它代替晚餐,具有減肥的作用,雖然酸奶促進(jìn)消化,能起到減肥的效果,但酸奶也有一定的能量,喝多了還會(huì)胖。推薦購(gòu)買不添加任何食品添加劑的酸奶(即原料中僅含有生牛乳、白砂糖和乳酸菌),但市場(chǎng)上基本沒(méi)有銷售,因?yàn)檫@類酸奶一次保質(zhì)期短,約14天,二次需冷藏。

2020-08-04 10:04:12

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