蛋白質纖體法 ，顧名思義就是通過攝入大量蛋白質，減少碳水和油脂的攝入，達到和維持健康體重的一種纖體方法。

飲食錯誤診斷和微量營養(yǎng)再平衡：這一重要的第一步旨在確定最常見的飲食錯誤并解決可能導致瘦身更加困難或損害長期體重平衡的微量營養(yǎng)素缺乏癥。您的健康專家可能會建議您填寫 QUIDAM 和 QUADO 問卷，這兩個問卷均經過科學驗證，這將使他或她能夠了解您的飲食錯誤、微量營養(yǎng)素缺乏和神經介質不平衡。

必須從一開始就采用激勵和認知行為方法，以獲得快速和持久的結果。

您的醫(yī)療保健專業(yè)人員可能會建議您填寫兩份問卷，即 PEG（基礎情緒概況）和 PEN（營養(yǎng)情緒概況），兩者均經過科學驗證。這將使他/她能夠評估您的動力、您的障礙、您的自信……以便為您提供個性化和適應的支持。

蛋白質纖體包括一個積極的減重計劃，在開始執(zhí)行的時候每周快速減重 2 至 5 公斤，然后纖體速度會逐漸趨于平緩。

第二步，食物康復計劃與恢復體力活動相結合，可以在將某些食物重新引入飲食的同時保持體重。

階段1：活躍階段 

在這個階段，體重減輕較快?；谏?，酮癥的過程會抑制饑餓和疲勞。持續(xù)時間因目標而異，每8到10天咨詢一次您的營養(yǎng)師。女性平均10天體重減輕3公斤，男性10天平均體重減輕5公斤。

階段2：選擇階段

也是基于生酮的原理，因為熱量攝入更高，所以導致體重減輕的速度比活躍期慢。 在此階段，我們在午餐和晚餐時重新引入天然蛋白質（肉類、魚類和水產品、雞蛋）。其持續(xù)時間至少等于活躍期的兩倍，每10天咨詢一次您的營養(yǎng)師。 女性平均10天體重減輕1.5公斤，男性平均10 天體重減輕 2.5 公斤。

階段3-7：重新攝入碳水化合物

碳水化合物的重新引入決定了纖體瘦身的可持續(xù)性。 這一階段的持續(xù)時間將由您的營養(yǎng)師為您指定。 食物是根據它們的升糖指數(shù)重新引入的，因此循序漸進很重要：水果、乳制品、面包，然后是淀粉類食物。 重新引入碳水化合物逆轉了酮癥的過程。

蛋白質纖體法最后階段是個性化的平衡計劃，通過飲食、體育活動、微量營養(yǎng)補充劑和個性化的情緒管理計劃，一遍長期保持健康體重。

Therascience實驗室專注于開發(fā)高品質的營養(yǎng)產品，這些產品由高營養(yǎng)品質的蛋白質制成。蛋白質纖體法由健康專業(yè)人員推薦；它基于微量營養(yǎng) (QUADO)、營養(yǎng) (QUIDAM) 和情緒管理 (PEG 和 PEN) 方向的創(chuàng)新問卷，以實現(xiàn)普遍性、個性化和有效的身材管理。

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