你好，歡迎來到精進人生論~昨天剛剛挑戰(zhàn)成功100天運動打卡，運動項目主要是每天健走6000步/跑步2公里/健身15分鐘。本次主要分享我持續(xù)運動100天的4點原因和3點收獲，希望通過我的分享你也可以養(yǎng)成運動的習(xí)慣，加油哇！
??一、持續(xù)運動100天的4點原因?（一）自己深刻認識到健康的重要性我深刻認識健康的重要性主要通過閱讀健康類書籍、自身體會、身邊的病例。健康重要性體現(xiàn)在以下幾點：1.健康是生命之基，是人生幸福的源泉2.健康是個人幸福的前提3.健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起4.健康是1，其他的一切都是0，擁有健康，才會擁有未來?（二）遵守“公開承諾原則”做出公開承諾會帶來社交壓力，減少失敗的可能性。如果沒有達成目標，或者沒點實質(zhì)性進展，那么所有人都會知道。因此，我利用公開承諾原則從第一天運動時就每天在朋友圈中持續(xù)進行運動打卡分享，這樣會依靠外在監(jiān)督自己持續(xù)進行運動。?（三）外在給予反饋，促進持續(xù)運動
每天堅持在朋友圈進行運動打卡時會收到朋友們的點贊或者評論，這些點贊和評論會給自己一種正向反饋，促使我持續(xù)進行運動打卡。  (四)標記運動打卡進度每天運動打卡時都會寫上？/100，這樣做的好處是可以直觀展示和提醒自己已經(jīng)打卡幾天了，距離打卡目標天數(shù)還差幾天。?

二、持續(xù)運動100天的3點收獲

（一） 增強了體質(zhì)和身體免疫力

在持續(xù)運動的一百天中，我沒有生過一場病，而通過持續(xù)運動讓自己的身體更加健康了。

（二）讓自己心情舒暢，活力滿滿

我本人的體質(zhì)偏濕熱，這種體質(zhì)容易嗜睡和乏力，通過持續(xù)運動上面的癥狀基本消失，此外每天的心情基本處于舒暢狀態(tài)，做事情充滿干勁，效率顯著。

（三）改善了自我精神面貌

持續(xù)運動讓自己看起來更加的陽光，充滿了能量，活力滿滿。

論語有言:雖小道，必有樂觀者焉。即使是運動這樣的小事情，只要你愿意一直堅持下去 ，終究可以看到有收獲的那一天！加油吧！

祝你早日養(yǎng)成運動的習(xí)慣

加油哇！

感謝品讀，我們下篇文章再見?

—END—

作者簡介：漫步人生學(xué)習(xí)者、認知突破者、精進主義者。一位平凡的普通人，雖如微光，但我愿用微光給你力量、予你溫暖，讓我們一起精進、共同成長，從平凡走向非凡、從平庸走向優(yōu)秀，最終成為最好的自己!

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