1. 一盤番茄炒雞蛋的熱量為693卡路里，這一數字可能會讓人感到驚訝。炒雞蛋時通常需要加入較多油，否則容易糊鍋，這也是其熱量較高的原因之一。
2. 相比之下，炒西紅柿或水煮蛋的熱量要低得多。例如，一盤2000克的番茄炒雞蛋含有171卡路里，而100克的西紅柿炒雞蛋則含有約71卡路里。
3. 西紅柿炒蛋不僅熱量較低，而且富含多種營養(yǎng)成分，對于想要保持好身材的人來說，這是一道不錯的美食選擇。
4. 為了消耗同等熱量的番茄炒蛋，可能需要慢跑1小棗宏時，消耗大約650-700千卡路里。因此，建議人們保持規(guī)律的生活習慣和飲食，適度運動，并持之以恒。
5. 100克的西紅柿炒雞蛋大約含有358千卡路里的碳水化合物、446千卡路里的脂肪、477千卡路里的蛋白質和66千卡路里的纖維素。這道菜肴色澤鮮艷，口感酸甜爽口，營養(yǎng)豐富。
6. 番茄炒蛋煲仔飯的熱量通常較高，一份至少含有700千卡路里。而100克的西紅柿炒雞蛋大約含有73卡路里，熱量較低。
7. 通常，100克的西紅柿炒雞蛋熱量約為85卡路里，但具體熱量會隨著用油量的增凳備冊加而增加。
8. 與某些其他食物相比，如牛奶雪糕每100克約含130-140卡路里，水果雪糕每100克約含110-120卡路里，西紅柿炒雞蛋的熱量較低。
9. 如果你想減少熱量攝入，可以選擇無油無糖的番茄炒蛋，每100克可食部分的熱量僅為23卡路里。
10. 番茄炒蛋是滾敏一道營養(yǎng)價值高且常見的菜肴，含有豐富的蛋白質，對皮膚有益，并且不易導致體重增加。此外，它還具有一定的抗癌功效，被聯(lián)合國推薦食用。

相關知識

番茄炒蛋的九大神奇功效
番茄蘆筍意面
經典減肥餐譜—無油版番茄巴沙魚【不用番茄醬、淀粉卻能做到濃郁醬稠的湯底】
番茄減肥法：一周能減15斤，試試不？
健康低卡版番茄肉醬（意面醬）
番茄十大防病治病的功效
孕婦吃什么|孕婦能吃番茄醬嗎
吃番茄的6大禁忌
女大學生減肥日記｜低卡番茄湯，輕松瘦身
寶寶多喝番茄汁有助發(fā)育

網址: 番茄炒蛋的熱量是多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview349804.html