核心提示：運(yùn)動(dòng)減肥后不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)反彈。運(yùn)動(dòng)減肥后機(jī)體新陳代謝提高，如果此時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體逐漸適應(yīng)較低的基礎(chǔ)代謝水平，導(dǎo)致能量消耗減少。若繼續(xù)維持原有的飲食結(jié)構(gòu)，多余熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，進(jìn)而出現(xiàn)反彈的情

運(yùn)動(dòng)減肥后不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)反彈。

運(yùn)動(dòng)減肥后機(jī)體新陳代謝提高，如果此時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體逐漸適應(yīng)較低的基礎(chǔ)代謝水平，導(dǎo)致能量消耗減少。若繼續(xù)維持原有的飲食結(jié)構(gòu)，多余熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，進(jìn)而出現(xiàn)反彈的情況。

運(yùn)動(dòng)減肥后不運(yùn)動(dòng)是否反彈還取決于飲食攝入量的變化。若繼續(xù)保持低熱量、均衡營養(yǎng)的飲食習(xí)慣，則有助于穩(wěn)定體重；反之，過量高脂食物可能導(dǎo)致額外卡路里積累而引起反彈。

為了避免減肥后的反彈現(xiàn)象發(fā)生，建議在減肥期間配合合理的膳食計(jì)劃，并保持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與頻率。同時(shí)需注意避免過度節(jié)食或極端運(yùn)動(dòng)方式，以保證身體健康。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

運(yùn)動(dòng)減肥還會(huì)反彈嗎
運(yùn)動(dòng)瘦身會(huì)反彈嗎 減肥成功后如何維持身材
哪種運(yùn)動(dòng)減肥效果好不反彈
減肥不反彈的有效方法 減肥不反彈的運(yùn)動(dòng)
減肥,反彈,膳食,運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)減肥后體重為何易反彈？
減肥會(huì)反彈嗎
運(yùn)動(dòng)減肥方法大全 5個(gè)運(yùn)動(dòng)讓你瘦身不反彈
怎樣運(yùn)動(dòng)減肥最快最有效還不反彈
停止跑步減肥會(huì)反彈嗎

網(wǎng)址: 運(yùn)動(dòng)減肥后不運(yùn)動(dòng)會(huì)反彈嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview350343.html