不知怎樣瘦下來(lái)？ 肚皮舞瘦出性感身姿

2018-05-29 閱讀：436 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

肚皮舞是時(shí)下最流行的一種瘦腰減肚腩方法。作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過(guò)骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造最完美的女性身體曲線。因此，是女性減肥首選的方式，也是有氧運(yùn)動(dòng)的最佳減肥方法之一。

跳肚皮舞可以減肥嗎？肚皮舞不但可以減肥瘦身，還能塑造最完美的女性身體曲線，是女性減肥首選的方式。

肚皮舞：降體重速度最快的方法之一

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長(zhǎng)足發(fā)展。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛(ài)的減肥方式在世界各地廣為流行。

除了作為一種舞蹈藝術(shù)形式以外，肚皮舞也經(jīng)常被作為一種健身運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時(shí)也能夠燃燒大量多余的脂肪，這使得它在一些減肥人群中漸漸推廣開(kāi)來(lái)，一段持續(xù)60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，肚皮舞也被認(rèn)為是降體重速度最快的方法之一。

我們采訪了龍興健身會(huì)所的秋毅，她跟我們簡(jiǎn)單介紹了練習(xí)肚皮舞的幾個(gè)好處：第一，練習(xí)肚皮舞最大的好處就是，動(dòng)作完全為女性設(shè)計(jì)，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂(lè)中使自己的身材凹凸有致。第二，在練習(xí)肚皮舞的過(guò)程之中，強(qiáng)調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無(wú)論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無(wú)與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對(duì)您的工作與生活。第三，對(duì)身體的調(diào)節(jié)：經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對(duì)女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動(dòng)作設(shè)計(jì)使它成為一個(gè)很好的對(duì)心血管功能有益的運(yùn)動(dòng)。有效延緩衰老。第四，另外，鍛煉PC肌。這應(yīng)該是最大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉PC肌無(wú)論對(duì)未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過(guò)后的女性都是大有好處的！

健身：就像每天吃飯和休息一樣

雖然健身有種種的好處，但是我們也帶著一個(gè)大家都想問(wèn)的問(wèn)題：很多人每天工作都很忙，沒(méi)時(shí)間去健身耶？在此期間，我們采訪了龍興健身會(huì)所的許其南經(jīng)理，他跟我們介紹道：其實(shí)健身不用天天來(lái)，科學(xué)合理的健身是每星期2到3次，每次花上一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就行，堅(jiān)持健身是一種新的生活方式，你會(huì)隨便跳過(guò)一頓飯嗎？不會(huì)，健身就像我們每天吃的飯和休息一樣，必不可少。龍興健身會(huì)所每周推出超過(guò)60余節(jié)群體課程，高溫瑜伽、常溫瑜伽，拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞，有氧健身操、杠鈴操、踏板操、搏擊操，散打、跆拳道等課程。同時(shí)開(kāi)設(shè)了運(yùn)動(dòng)放松之余的臺(tái)球、羽毛球、乒乓球、游泳、休閑舒適的水吧、出汗解壓的韓式汗蒸、桑拿、沐浴、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理的配餐室系列配套環(huán)境。

跳肚皮舞可以減肥嗎？這是向大家介紹的肚皮舞減肥的功效，很適合女性朋友減肥瘦身和塑造身體曲線。

肚皮舞不但可以減肥瘦身，還能塑造女性完美身線。所以女性朋友不妨試一試跳肚皮舞減肥，有效甩掉肚子贅肉，達(dá)到減肥瘦身的效果。