提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

隨著生活水平的提高，健身已成為人們的熱門話題，健身的意識逐漸深入人心。隨著全民健身運動的廣泛開展，一種以增強體質(zhì)為宗旨，以豐富人民的文化生活為目的的大眾游泳活動，如康復(fù)游泳、娛樂游泳、健身游泳、減肥游泳、健身冬泳等，已在全國各地蓬勃發(fā)展，成為現(xiàn)代游泳運動的重要組成部分。這種以“健身、實用、娛樂”為目的的游泳項目，已越來越被人們所重視，被譽為21世紀(jì)最受人們喜愛的體育健身活動之一。游泳對人體健康的確有良好作用。旅游時，由于水的導(dǎo)熱能力，加之游進(jìn)時肌肉活動所消耗熱量，人體必須盡快補充熱量，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。這樣就出現(xiàn)了體內(nèi)新陳代謝加強，從而改善體溫調(diào)節(jié)能力。人在水中游進(jìn)時，胸腔受到水的壓力高達(dá)12-15千克，這樣就迫使呼吸肌必須用更大的力量來完成呼吸動作。因此，經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，不僅可以增大呼吸肌力量，擴大肺的容量，提高呼吸系統(tǒng)機能，而且游泳還可以提高心血管系統(tǒng)的功能。游泳是全身運動，運動量比較大，可以大大加快全身的血液循環(huán)。加上人體在水中處于俯臥狀態(tài)，肢體的血液易于回流心臟，使心肌的收縮變得緩慢有力，從而大大降低了心臟病和動脈硬化等疾病的發(fā)生率。游泳不僅能使人們獲得健康體魄，而且能改善體形。因為游泳時四肢肌肉處于不停頓的收縮和舒張運動之中，能量消耗大，可消除體內(nèi)多余的脂肪。同時，四肢乃至全身肌群也能得到很好的鍛煉，使肌肉結(jié)實而富有彈性。此外，游泳時收腹挺胸，有助于養(yǎng)成挺拔的體形和良好的姿態(tài)。更值得一提的是，游泳時水猶如一位忠實、勤懇的按摩師，不斷按摩你的軀體，使皮膚潤澤，光滑而富有彈性，避免了皮膚松馳和過早老化。朋友們，如果你想擁有一副令人羨慕的健康軀體和健美肌膚，那就張開你的雙臂，躍入世紀(jì)星游泳館，積極進(jìn)行游泳鍛煉吧。

2021-08-30

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