游泳健身：天天游還是隔天游？
大家喜歡天天去游泳還是隔天去呢？這兩種方式到底哪種對我們的身體更好呢？

夏天這么熱，如果能天天游泳，那真是爽到不行！很多朋友都覺得，每天堅持游泳是一種自律的表現(xiàn)，也是一種好習慣。但我覺得，從科學運動的角度來看，隔天游泳對身體的好處更多。

首先，隔天游泳能減少受傷的風險。?♂?其次，它還能讓我們的身體得到充分的恢復，增加運動時的脂肪利用效率。所以，游一天休息一天，或者游兩天休息一天，都會讓你游得更健康、更舒服、更輕松。

我自己并沒有固定是每天游還是隔天游，而是設定了一個年度的總目標：每年要游100次。夏天每次游泳時間不少于30分鐘，冬天每次不少于20分鐘。然后再根據(jù)身體狀態(tài)決定當天要不要去游泳。

大家是怎么安排自己的游泳計劃的呢？歡迎在評論區(qū)一起討論哦！

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