堅(jiān)持跑步多久身體會(huì)出現(xiàn)明顯改變

口琴 提問(wèn)于2022-02-11 04:12:14 其它

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堅(jiān)持跑步身體是否會(huì)出現(xiàn)明顯改變，是因人而異的。有的人堅(jiān)持跑步兩三個(gè)月身體的耐力明顯得到提高，但是他的體重不一定下降，這與他平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。而有的人可能通過(guò)跑步，同時(shí)又能控制飲食。

在兩三個(gè)月內(nèi)，很有可能不但身體的耐力得到很大的提高，同時(shí)他的多余脂肪組織也得到消除，讓體型變得更勻稱(chēng)。但總而言之，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步會(huì)明顯提高身體的心肺功能，提高免疫力，有利于身體健康。

平淡是真 2022-02-22 16:12:14

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