堅持跑步多久身體會出現明顯改變

口琴 提問于2022-02-11 04:12:14 其它

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堅持跑步身體是否會出現明顯改變，是因人而異的。有的人堅持跑步兩三個月身體的耐力明顯得到提高，但是他的體重不一定下降，這與他平時的飲食結構不合理有關。而有的人可能通過跑步，同時又能控制飲食。

在兩三個月內，很有可能不但身體的耐力得到很大的提高，同時他的多余脂肪組織也得到消除，讓體型變得更勻稱。但總而言之，長期堅持跑步會明顯提高身體的心肺功能，提高免疫力，有利于身體健康。

平淡是真 2022-02-22 16:12:14

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