身邊有很多朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉拉稀，經(jīng)常便秘，腹脹不消化，天天都沒(méi)食欲，臉上都起痘痘了……。其實(shí)出現(xiàn)這些癥狀反應(yīng)的是你的腸道出現(xiàn)問(wèn)題了，我們身體的很多問(wèn)題，都與腸胃健康密切相關(guān)，所以要改善這些問(wèn)題，我們必須調(diào)理好腸道健康，改善的不僅僅是消化道的問(wèn)題，對(duì)于提高免疫力，加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)均衡吸收等多個(gè)方面，都有著重要的意義和作用。

調(diào)整腸道健康，很多人會(huì)想到去打針吃藥，其實(shí)這是不對(duì)的，抗生素的確有抗菌作用，但多數(shù)廣譜抗生素的抗菌作用，不光是會(huì)殺滅致病菌，同時(shí)還會(huì)對(duì)腸道菌群形成一定的破壞作用，如果很不幸的，因?yàn)闉E用抗生素，而導(dǎo)致腸道中本來(lái)占優(yōu)勢(shì)的有益菌被殺滅破壞，而有害菌逐漸繁殖占據(jù)了上風(fēng)，那么不單是有害菌，一些平常屬于中立作用的腸道菌群，也會(huì)對(duì)腸道健康形成不良的影響，很多朋友出現(xiàn)抗生素相關(guān)性腹瀉，都與沒(méi)有合理的應(yīng)用抗生素，經(jīng)常濫用濫服抗生素有很大關(guān)系。

隨著科技的發(fā)展，用微生態(tài)制劑以菌治菌來(lái)調(diào)理腸道健康也得到了很好的應(yīng)用。腸道中有益生菌，致病菌和代表中性菌的大腸桿菌、巨噬細(xì)胞等，巨噬細(xì)胞的活性代表人體免疫功能的一部分。數(shù)以百億計(jì)的益生菌粉在人體胃腸道中釋放，在溫暖潮濕的環(huán)境中，益生菌能夠迅速蘇醒并且繁殖，益生菌在人體胃腸道中的不斷遷徙，一些在體內(nèi)定植，一部分排出體外。服用益生菌后，有害菌的生長(zhǎng)繁殖和定植受到抑制。此時(shí)益生菌在人體胃腸道快速繁殖，每20分鐘繁殖一代。巨大的腸腔表面不僅僅是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要場(chǎng)所，也是各種細(xì)菌包括益生菌和有害菌定植的場(chǎng)所，形成人體相對(duì)穩(wěn)定的腸道菌群。

健康人的腸道菌群中益生菌較多，有害菌比例較少。但當(dāng)人體在某些不利情況下，如服用抗生素、疲勞以及遭受壓力、機(jī)體免疫力下降等，有害菌就會(huì)趁機(jī)迅速繁殖，釋放大量毒素，使腸道呈堿性，健康腸道菌群被破壞，人體會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，如腸鳴、腹脹、便秘甚至腹瀉等。在這種情況下，就需要服用益生菌制劑，來(lái)幫助恢復(fù)腸道健康菌群，益生菌在不斷增殖同時(shí)，致病菌也在不斷繁殖，因此一定要保證益生菌的數(shù)量充足。

大家都知道益生菌在胃酸的環(huán)境下是沒(méi)辦法存活的，所以選擇益生菌應(yīng)該選擇活性強(qiáng)，定植能力強(qiáng)的菌種才能起作用，?？禈?lè)，超級(jí)活菌所含青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌是腸胃內(nèi)原有的有益菌，經(jīng)過(guò)30年人工馴化而成，耐酸耐氧可常溫存放，不怕胃酸和膽汁，到達(dá)腸道的活菌率高達(dá)95%，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，重構(gòu)腸道微生態(tài)環(huán)境，修復(fù)受損腸道粘膜，并在腸壁上形成菌膜屏障，提高腸道免疫力。

想要調(diào)理好腸道健康，其實(shí)最重要還是要保持健康良好的生活方式，在飲食結(jié)構(gòu)中，多吃新鮮的果蔬，谷物等富含膳食纖維的食物，為腸道的益生菌提供更好的環(huán)境和生存空間；戒煙限酒，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免熬夜等等，保持良好樂(lè)觀的情緒和積極向上的生活態(tài)度，同時(shí)對(duì)于確實(shí)存在胃腸道問(wèn)題的朋友，應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院的相關(guān)科室，進(jìn)行正規(guī)的診療，確認(rèn)具體問(wèn)題，同時(shí)注意避免濫用抗生素，調(diào)理好腸道菌群，配合飲食調(diào)理，調(diào)理好腸胃，也不是一件很難的事情。