登山可以改善大腦的血液供應(yīng)，減輕神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神壓力，提高睡眠質(zhì)量。今天小編在這里給大家整理了一些關(guān)于戶外登山健康活動方案，我們一起來看看吧！

戶外登山健康活動方案篇1

一、活動名稱：

傳承五四薪火，展現(xiàn)青春風(fēng)采，登山尋寶歡樂聚

二、活動主題：

鍛煉身體;團結(jié)協(xié)作;發(fā)揮智慧;體驗歡樂。

三、活動形式：

以團支部的形式集體參與。

四、活動參與者：

公司全體團員(當(dāng)天在崗除外)

五、活動地點：

林寺山

場地概況：山高150米左右，樹木茂盛，大自然氣息濃厚，山體起伏不大，有登山道路。

六、活動時間：

5月5日

七、活動日程：

8:10公司辦公樓前集合;

8:10-8:20公司黨委書記講話;

8:20-8:30重申活動規(guī)則及相關(guān)要求說明;

8:35發(fā)車;

9:05開始登山;

9:45全部到達山頂，統(tǒng)計出登山競技賽的成績; 9:50將“藏寶圖”交付給各小組，開始尋寶智慧賽; 10：50宣布尋寶活動結(jié)束。統(tǒng)計出尋寶冠軍組及各組得分情況。(“鑫泰”幸運賽同時進行);

10:55進行總冠軍頒獎，合影留念;

11：45在山腳下坐車返回公司;

12：20吃飯(餐廳大禮包);

13：00—15：00可進行籃球賽、游藝中心活動; 15：00全部活動結(jié)束。

八、前期準(zhǔn)備工作：

1、各支部將參與活動人員名單報至團委;

2、團委相關(guān)人員前去現(xiàn)場考察活動場地;

3、活動組織者拍好藏寶地點照片，并做好照片密文提示及密文解釋的編寫。

4、做好活動所需物品的準(zhǔn)備工作。所需物品：對講機6部、“鑫泰”幸運標(biāo)簽40個、信封8個、礦泉水4箱。

5、獎品：尋寶大獎，餐廳大禮包(根據(jù)每支部參與人數(shù)而定，10元/人);移動、電信30元充值卡各6張，計12張;水晶鑰匙鏈16個;水晶筆筒12個;水晶獎杯1個

九、活動規(guī)則：

本次活動由三個環(huán)節(jié)組成：

一是分組登山競技賽;二是分組尋寶智慧賽;三是“鑫泰”幸運賽。三個環(huán)節(jié)綜合得分最高支部將被授予“鑫泰公司第一屆登山尋寶賽總冠軍”水晶獎杯。

具體規(guī)則如下：

(一)登山競技賽：按支部分為4個比賽小組，活動開始后，要求每個組員必須登上山頂，登上山頂后迅速找到活

動總指揮辛明禹(提前登上山頂)做確認登記，予以計分。積分規(guī)則是按照參與人員登山先后予以計分(如參加活動共50人，第一個到達者50分，第二個49分??依次類推，最后到達者1分)，未到達山頂者扣除所在小組10分/人。統(tǒng)計完成后，確定出各支部登山競技賽的得分情況，計入總成績。

(二)尋寶智慧賽：

1、尋寶時間：1小時

2、活動策劃者(不參與本次尋寶活動)事先將4張寶箋藏在本次登山活動的山頂某處，并把每個藏寶地點實拍兩張照片(一張全景，一張按照報名參加人數(shù)剪成n份，n=該組實際人數(shù))。

3、活動當(dāng)日，按支部分為4個比賽小組，各組隊員全部登上山頂后。活動總指揮辛明禹當(dāng)眾出示這4個藏寶地點的信息照片，并將事先分別分割成n份的這4張照片、照片密文錦囊交給各組組長(各支部書記)，后宣布尋寶活動開始。

4、各組長召集本組隊員將被剪成n份的照片拼成一張完整的“藏寶圖”。藏寶點中心位置的文字提示(密文)在拼合成的照片背后，文字提示將可能是一組或多組密文，只有破譯了密文才能明白正面照片的含義。如果確實破譯不了，在尋寶規(guī)定時間內(nèi)可拆開錦囊，打開錦囊者從總成績中扣除30分?；顒涌傊笓]用對講機宣布尋寶結(jié)束后，不能向裁判交回未開封的錦囊信封，視同該錦囊信封已經(jīng)被打開。

5、自裁判發(fā)出活動開始的命令后，先找到寶箋的組員應(yīng)立即向本組所有成員報告，由組長將寶箋交付活動總指揮并現(xiàn)場打開寶箋。先找到寶箋并得到總指揮確認后，為第一名，依次類推為二、三、四名。

6、在規(guī)定的尋寶活動截止時間到后，總指揮用對講機宣布尋寶活動停止，此時無論是否找到寶箋，各組隊員必須以組為單位回到山頂集合處。提前找到寶箋的組可以提前以組為單位返回到活動出發(fā)點，組內(nèi)個人不得單獨行動。

7、尋寶智慧賽計分規(guī)則：

(1)尋寶第一名100分、第二名80分、第三名60分、第四名40分;

(2)在尋寶智慧賽中未尋到寶盒的小組記為0分;

(3)打開錦囊信封，扣該組總成績30分。

以上計入總成績。

(三)“鑫泰”幸運賽：

總指揮宣布尋寶活動開始后，各組在尋寶的同時，將會在各組藏寶點為中心，半徑10米的范圍內(nèi)，再隱藏10個印有“鑫泰”標(biāo)記的標(biāo)貼(幸運貼)，找到此貼交與總指揮者將獲得幸運獎，貼上將標(biāo)記所中幸運獎品。

“鑫泰”幸運賽計分規(guī)則：每找到一個幸運貼給所在組加上10分。

(四)藏寶地點的說明：

為避免在尋寶過程中尋寶人可能毀壞農(nóng)田、農(nóng)作物、果樹和其它農(nóng)、林保護設(shè)施，藏寶地點將會避開這些地方。同時，為防止發(fā)生尋寶人的人身意外傷害，藏寶地點也會避開陡壁、深坑和可能有蛇、毒蟲出沒的陰暗地點。藏寶地點采取懸掛、用自然物遮蓋等方式，而不會用土去掩埋。

(五)總成績計算規(guī)則：

登山第一名50分，第二名49分??以此類推,最后一名為1分，登山中途每退出一名隊員，扣該組總成績10分;

尋寶第一名100分、第二名80分、第三名60分、第四名40分，未尋到寶盒的小組記為0分，打開錦囊信封，扣該組總成績30分;

在幸運賽中每找到一個幸運貼給所在組加上10分。 活動結(jié)束，總分第一名的組獲得本次活動冠軍。

十、獎項及獎品設(shè)置：

登山尋寶總冠軍：特制水晶獎杯1個

尋寶智慧獎：餐廳大禮包(10元/人餐補)尋得者得，未尋得者不得;

幸運獎：移動、電信30元充值卡各6張，計12張;水晶鑰匙鏈16個;水晶筆筒12個;水晶獎杯1個

戶外登山健康活動方案篇2

為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結(jié)協(xié)助、和諧發(fā)展的團隊精神，展現(xiàn)師生昂揚奮進的精神風(fēng)貌，在春意盎然之際，我校將于“51五一”、“五四”左右，組織我校學(xué)生開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：

一、活動主題：

登山尋春，展現(xiàn)魅力

二、活動時間：

5月4日下午2：10從學(xué)校出發(fā)。

三、參加人員：

各班選派男、女生各5名參賽

四、登山地點：

壇廠九校至高坪四社新公路盡頭

五、登山活動工作人員

1、總指揮：____

2、登山起點負責(zé)人：____(負責(zé)人)、____

3、登山終點負責(zé)人：__(負責(zé)人)、____

4、安全負責(zé)人：__

5、醫(yī)護負責(zé)人：____。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。

6、后勤保障：__

7、攝影宣傳：__

8、各班參賽選手及其他學(xué)生的安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發(fā)事件。

六、登山活動具體安排

1、登山分組。本次登山活動分六組：初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。

2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委____老師處。

3、準(zhǔn)備好登山獎狀及獎品，由團委____負責(zé)具體落實(5月4日前)。

4、聯(lián)系有關(guān)單位準(zhǔn)備好登山期間的車輛秩序維護(楊校長負責(zé))。另安排其他教師實施維護。(具體人員另行能知)

6、準(zhǔn)備團旗一面，提前豎立于登山終點(團委____負責(zé))。

7、登山分組號碼(團委____負責(zé))。

七、登山獎勵

1、體育道德風(fēng)尚獎2名，獎金50元。(集體)

2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發(fā)給個人榮譽證書和紀(jì)念品。

3、登山集體獎。各班學(xué)生根據(jù)到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金80元。

八、溫馨提示

1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。

2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。

3、在登山活動中，要講文明，做環(huán)保的使者。

戶外登山健康活動方案篇3

為全面提升員工的身體素質(zhì)，豐富員工的業(yè)余生活，緩解緊張的工作氛圍，促進員工之間的交流和溝通，提升團隊土氣和凝聚力，特向公司申請組織開展員工戶外登山活動，具體活動如下;

一、活動主題：

20__年戶外登山活動

二、活動時間：

20__年8月11日(星期日)15：00-20：00。

三、參與名單：

(男：21人，女：20人)

備注：各組組長不得變更名單，違者給予相對應(yīng)的組長100元/人行政處罰;

四、活動踐線

1、15：00公司操場集合(宣布登山注意事項)→統(tǒng)一乘大巴車前往“__山”下集合→15：30登“__山”→16：30攝影留念→17：00統(tǒng)一下山乘大巴車返回公司(并在18：00準(zhǔn)時到___酒店聚餐)→活動結(jié)束。

五、工作分配

1、___負責(zé)登山活動所需物品及車輛(含聚餐場所);第1組(含第2組、第3組、第5組、第6組)組長負責(zé)登山活動各組組員的安全管理工作。

六、活動物品：

5米橫幅1條(內(nèi)容為活動主題)、350ML礦泉水5箱、面包(零食)100余份。

七、活動安排

1、15：30各組組長在___山下起點清點組員名單，由各組組長再次講解安全注意事項;

2、18：00完成比賽活動并清點人數(shù)下山到指定地點___酒店聚餐(聚餐座位按登山組各名單);

八、費用預(yù)算

1、礦泉水、面包(零食)、45座大巴車一輛、席6桌、橫幅費用等預(yù)計10000元;

九、注意事項

1、參與人員必須穿運動鞋或球鞋，登山時要注意自己的人身安全;

2、各組組長不得讓任何一名組員掉隊，組員之間應(yīng)互幫互助;

3、參與人員要遵守公共道德，愛護生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟垃圾;

4、參與人員要服從各組組長的指揮，積極配合，共同完成此次登山活動;

5、本次活動有名單的人員必須全程參與，無故缺席者罰款200元(特殊情況要提前向組長說明原因)，同時此活動不得帶家屬參與。

戶外登山健康活動方案篇4

為全面提升教職工的身體素質(zhì)，積極倡導(dǎo)全民健身活動，按照學(xué)校工會的安排部署，學(xué)校各部門積極做好登山活動籌備工作，活動方案如下：

一、活動題目：

《20__“三生教育”教師登山比賽》

二、活動意義：

通過組織教職工進行登山比賽，提高職工身體素質(zhì)以及團隊合作精神。

三、活動安排：

安全預(yù)防工作：

由戈寒中心學(xué)校德育處負責(zé)此次活動的組織工作，信息中心負責(zé)活動中的攝影和后期的圖片整理上傳工作，辦公室負責(zé)活動文字撰寫工作，體育組負責(zé)本次活動的物品準(zhǔn)備。

四、活動所需物品：(體育組準(zhǔn)備)

隊旗：3面(團隊活動用旗)、發(fā)令槍：1支、號碼布：3套(1-10號)、秒表：2塊，哨子：1個

五、活動時間：

20__年5月4日

六、活動路線：

山腳(已指定)→山頂(記錄成績)→返回(統(tǒng)一返回);

七、工作人員組成及職責(zé)：

裁判：

裁判長：

發(fā)令裁判：夏衛(wèi)剛(山腳)負責(zé)此次比賽的發(fā)令;

計時裁判：___、___(山頂，根據(jù)現(xiàn)場人員安排);計時、記錄并確保名單與實際參賽隊員相符，成績方為有效。

發(fā)令協(xié)調(diào)裁判：趙忠義、趙建東、吳靜(山腳)負責(zé)各組人員清查工作，確保名單與實際參賽隊員相符。

安全保障組：趙建東，負責(zé)活動中的安全保障工作。

攝像人員：周俞祥(山腳)、潘志堅(山頂)，負責(zé)活動中的攝影和后期的圖片整理上傳工作。

機動組：所有未參賽的教師，負責(zé)各組后勤保障工作。

八、參賽辦法

各年級組由年級組長自行安排，按照男教師5名、女教師5名，組織參賽。比賽開始前，參賽人員列好隊以后由每隊隊長對該隊員的進行登記，聽到比賽開始的槍聲，參賽人員開始比賽，登上“山頂”以后到裁判員處報到，由裁判員做好登記，全隊最后一名隊員到達指定地點方為該組成績，用時少的組獲勝，以此類推。比賽結(jié)束后統(tǒng)一組織下山。

九、獎項設(shè)置：

參賽對象為：七年級組、八年級組、九年級組，比賽獎項分設(shè)：一、二、三等獎，一等獎一名;二等獎一名;三等獎一名;一等獎獎金20__元;二等獎獎金1500元;三等獎金1000元。

十、活動安排：

年級組長組織本年級教師到達指定地點，將登山隊員名單交與裁判長(裁判長將其發(fā)予計時裁判員一份，發(fā)令協(xié)調(diào)裁判一份)，并清點本組登山人數(shù)， 由裁判長陸榮講解活動規(guī)則及比賽中的安全及注意事項，單位領(lǐng)導(dǎo)比賽前進行講話并宣布比賽開始，放發(fā)令槍：比賽開始，直至活動結(jié)束。比賽結(jié)束后，裁判長組織集合，由校長宣布名次，登山活動結(jié)束。

十一、注意事項：

1、參賽人員在比賽中須穿運動鞋，登山時注意途中安全;

2、比賽中提倡“友誼、團結(jié)和互助“的精神;

3、參賽人員遵守公共道德，愛護生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟垃圾;

4、工作人員要堅守崗位，維護比賽秩序，確保此次比賽有序進行

5、參加活動者要聽從工作人員的指揮，積極配合共同完成登山比賽活動。

戶外登山健康活動方案篇5

一、活動目的：

為增強我校教工堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結(jié)協(xié)助、和諧發(fā)展的團隊精神，展現(xiàn)教職工隊伍昂揚奮進的精神風(fēng)貌，在秋高氣爽之際，我校組織全體教工開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：

二、活動主題：

秋高氣爽遠足巴岳

三、活動時間：

11月28日

四、參加人員：

學(xué)校全體工會會員。

五、登山地點：

巴岳山。

六、登山活動具體安排

(一)、準(zhǔn)備工作

1、登山報名分組。(工會負責(zé))

2、車輛安排。

(1)趙大修：譚敏、張盼、楊燁、陳杰

(2)陳德勝：周祖兵、歐德華、吳勇、張?zhí)m、陳好政、肖立全

(3)陳坤：李君紅、肖茂良(特殊原因，直接坐陳校長的車12：00到達巴岳山頂)

(注：趙大修和陳德勝兩輛車上的人員9：00之前必須到過南門車站集中)

3、聯(lián)系伙食、購買礦泉水(陳杰肖立全)

4、安全保衛(wèi)：陳德勝、周祖兵

(二)登山行程

1、11月28日上午9：00在南門車站集中乘車出發(fā)。

2、9：30至10：10全體教職工在七彩夢園參觀花海

3、10：10全體成員在黃角門再次集中，組長清點人數(shù)。

4、校長于10：20發(fā)出登山活動開始的口令，登山活動正式開始。

5、登山路線：巴岳山步行小道

6、11：30分巴岳山頂集中。

7、12：00在“雷紅飯店”就餐

(三)下午活動安排

1、1：00至4：00集中娛樂活動。

2、4：10乘班車前往“海南云天”就餐。

(四)活動結(jié)束

七、注意事項

1、工會成員必須全部參加，不參加者一律不得補助費用。

2、可攜帶家屬和子女，但不收取活動費。

3、參與人員必須守時，不得超出規(guī)定時間5分鐘。

4、活動過程中必須注意安全(發(fā)生一切安全事故一律與本次活動組織委員會無關(guān))

5、活動過程中不參與黃、賭、毒等有損教師形象的事情。

戶外登山健康活動方案篇6

一、活動主題

“滿園春色關(guān)不住，一枝紅杏出墻來。”在這個春暖花開的季節(jié)里，無處不彌漫著春的氣息。明媚的陽光，和煦的春風(fēng)，還有各色鮮艷的花，綠的草，一片生機勃勃的景象，誘惑著我們年輕而有活力的心。我們渴望置身于青山綠野之中，感受春風(fēng)拂面、芳草如茵、陽光和煦、鳥鳴雀躍，處處充滿生機的大自然美景，在享受自然中開闊心胸、陶冶情操，增長見識、強身健體，增強同學(xué)們之間的友誼，我們137班組織一場踏青登山活動。

二、活動宗旨

1.讓同學(xué)們緊張的神經(jīng)好好放松一下，感受自然風(fēng)光給大家?guī)淼南硎堋?/p>

2.增加師生之間的交流與了解，增進友誼，傳替快樂。

3.給同學(xué)們一個展現(xiàn)自我魅力的舞臺，讓大家享受競爭中的樂趣。

三、活動的時間、地點

時間：4月19日下午1點——下午5點。地點：太陽山

四、活動對象和形式

對象：高137班全體同學(xué)+班主任。

形式：春游登山踏青表演節(jié)和玩游戲

五、活動流程

1.參加人員下午1點在校門口集合，乘車至太陽山櫻花樓。以合作學(xué)習(xí)小組為單位進行登山比賽，以小組成員全體到達山項的先后順序確定比賽名次。

2.每組(以平時學(xué)習(xí)小組為單位)準(zhǔn)備兩至三個節(jié)目和一個游戲項目，要求人人參加。

3. 到達山頂太陽神處的坪里后，全班同學(xué)圍坐在一起玩游戲和進行表演。沒有準(zhǔn)備節(jié)目或者游戲的同學(xué)需接受“真心話大冒險”。

4. 每人寫一段登山或者活動感受，三、五句話就行，可以是親近熱愛自然方面的，可以是攀登體會，可以是增進同學(xué)或師生友誼方面的，可以是團隊合作方面的，可以是推介家鄉(xiāng)自然或人文景觀的，可以是做環(huán)保志愿者的感受，呼吁游人保護環(huán)境，反正是，“我手寫吾口”，想到什么就寫什么，不給大家任何壓力。

5.下山步行至櫻花樓，乘車回家。

六、后勤組織工作

1.每人交20元租車費，鄒文豪聯(lián)系租車，要求安全性能好能裝載50人的車和車技好的師傅。

2.周艷萍等負責(zé)當(dāng)天的攝影工作。

3.活動當(dāng)天的“干糧”自己準(zhǔn)備。參加活動者至少每3人要準(zhǔn)備一個大袋子，活動期間注意保持衛(wèi)生，臨走前帶走自己的垃圾。并沿途收撿游人留下的垃圾，做一次環(huán)保志愿者。

4.每位小組長和班干部即是本次活動的保安員，班委會團支部負責(zé)活動后總結(jié)。

戶外登山健康活動方案篇7

一、活動主題：

相聚大羅山、相約健康。

二、活動口號：

登山踏青、展現(xiàn)自我。

三、活動時間

___年3月9日下午1:00

四、參加人員：

全體教職工

五、競賽路線

鄭岙村出發(fā)→終點設(shè)天河水庫百崗?fù)ぁ?/p>

六、獎勵辦法：

以到達終點先后，每組獲得前六名者發(fā)給獎品一份(一、二、三等獎各兩名)。

所有完成登山活動的教師均可在終點處領(lǐng)取精美紀(jì)念品一份，不得代領(lǐng)。

七、工作人員：

活動總指揮

起點負責(zé)

終點負責(zé)

獎品頒發(fā)

宣傳組(兼攝影)

安全保障

后勤服務(wù)

醫(yī)療組

八、溫馨提示：

1、體質(zhì)較弱的教師請適當(dāng)注意運動量。

2、請盡可能穿寬松衣服和運動鞋。

3、登山前做熱身運動，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開。

4、請保護好自己隨身攜帶的貴重物品。

5、如遇下雨則改期進行。

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