明星為拍戲一月能暴瘦20斤，為什么明星想瘦那么簡單？

演員這個職業(yè)的主要任務就是在各個故事里塑造出各種角色，為了貼合人物角色，演員不止要會演戲，深入角色內心，有時候還要改變自己的外形。敬業(yè)的演員往往會為了一部戲的效果，讓自己在短時間之內暴瘦或者暴肥。

沒有人能隨隨便便成功，他們也不是說努力就能實現的，所以我們如果想成事，學一學他們的敬業(yè)努力，是很有必要的。

張譯節(jié)食

張譯拍張藝謀的《一秒鐘》，張譯飾演的角色需要在沙漠里長途跋涉。為了更貼近角色，暴瘦20斤，每天在42度的天氣下奔跑。

張譯暴瘦，膚色黝黑，皮膚粗糙，就是要求嚴苛的張藝謀導演，也直呼太像本地人，是一切化妝技術都無法達到的效果。

《一秒鐘》46天的拍攝周期，張譯想暴瘦，只能采取極端的減肥法-節(jié)食，每天只吃水果蔬菜，42度高溫下跑步運動，10多天暴瘦20斤。

而張譯在影片殺青時，只說“最短的時間，最大的努力”，這是他作為演員很成功的由來吧！

鄧超先增后減

鄧超拍攝拍《影》期間，一人分飾兩角，一個形容枯槁，一個健康壯碩。為了貼合角色，他先是花了三個月增肥20斤，緊接著又用兩個月減重40斤。

整整半年的時間，他狂吃、狂練，增重，并且肌肉線條分明，很有力量，拍攝“替身”的部分也很出彩。

然后，每天兩頓飯，晚餐不吃，少油少鹽，最快的時候15天瘦了10斤，增肥、減肥，超哥你是鬧著玩的嗎？

劉昊然兩個月減肥20斤

劉昊然參演《妖貓傳》，是他的第一部古裝劇，為了更貼近角色，陳凱歌導演一句“可以再瘦一點”，我們的昊然弟弟開啟了瘋狂減肥，不到兩個月瘦了20斤。

不吃晚飯，不吃主食，運動泡澡，裹被子出汗，劉昊然也是蠻拼的。接受采訪時，劉昊然說，嘴饞的時候餓得直打滾，后來餓成了習慣，成功瘦身，顏值也更上一層。

演員為了角色，忽胖忽瘦，和鬧著玩一樣。普通大眾想要減肥，確實比登天還難，其實不是演員有靈丹妙藥，是他們?yōu)榱私巧軌驁猿峙Α?strong>對于演員的敬業(yè)精神，我們可以學習，應用到我們的工作，但是瘋狂減肥的方式，大家要慎重，管住嘴，邁開腿，健康減肥才是王道。 

演員不經常為戲去做出“身體犧牲”，并不意味著他就沒有演技。同理，演員拒絕為角色做出“身體犧牲”，并不意味著他就不敬業(yè)。如果一個演員，為了拍戲不斷地去損害自己的身體。不管他有沒有演技，夠不夠敬業(yè)，時間久了以后，都有可能真的傷害到自己。

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