1、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

　　2、蘆薈

　　蘆薈含有益生菌(Prebiotics)的一種營養(yǎng)—菊糖(Inulin)，這是一種來自菊芋的抽取物。由于人體并沒有分解它的酵素，腸道無法消化吸收，部分便會被腸道益菌分解利用。于是腸道內(nèi)繁衍出更多益菌來抑制壞菌的生長，維持腸道健康。

　　3、木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

　　5、紅蘿卜

　　紅蘿卜是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病和細胞老化的自由基。

　　6、苦瓜

　　科學家對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

　　7、海帶

　　海帶中所含的熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高，易消化吸收，抗老化，且富含粗纖維，具有很好的排毒功效。

　　8、茶葉

　　茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。

　　9、冬菇

　　冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。

　　10、綠豆

　　綠豆對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

　　(實習編輯：梁雅琳)

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