每個(gè)人身體里都是含有一些毒素的，有的是長(zhǎng)久積累的，也有其他的原因。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，排出毒素有著很好的養(yǎng)顏功效。那么排毒養(yǎng)顏茶有哪些?排毒的食物有哪些?一起來(lái)看看吧。

排毒養(yǎng)顏茶

排出毒素不僅能養(yǎng)顏，還能保證身體健康，所以大家都應(yīng)該多關(guān)注。如果你滿臉的雀斑、青春痘等，這說(shuō)明你該排毒了。在日常生活中，有一些茶是可以排毒養(yǎng)顏的，一起來(lái)了解一下吧。

1、普洱茶

普洱茶是云南的特產(chǎn)，這也是人們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的茶，普洱茶有減肥、潤(rùn)腸通便的功效，所以愛(ài)吃甜食、油膩、消化不良的人群可以試試喝普洱茶。

2、菊花茶

菊花茶也是日常中很常見(jiàn)的一種花茶，菊花在中醫(yī)上就有清熱解毒、清肝明目的功效。如果擔(dān)心菊花茶的涼性，可以在喝的時(shí)候可以加一些紅棗和枸杞，對(duì)于女生就是一種很好的補(bǔ)血養(yǎng)身茶。

3、山楂茶

山楂茶喝下去感覺(jué)微酸，對(duì)腸胃的消化功能有很好的幫助，具有消食止渴、化痰利尿、疏通血管等很多的排毒養(yǎng)顏功效，可以有效地降低體內(nèi)的膽固醇，是一種可以長(zhǎng)期喝的保健茶類。

4、檸檬茶

檸檬茶在夏天是很好的一種飲料茶，可以有效去除夏天的酷暑和邪熱，降低人體血糖和降低膽固醇有很好幫助，但對(duì)于經(jīng)期的女生不宜喝太多。檸檬茶喝的時(shí)候加一些蜂蜜，對(duì)皮膚美容美白有好處。

5、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一種養(yǎng)顏效果不錯(cuò)的花茶，具有保護(hù)和治療胃部的功效，對(duì)女生的痛經(jīng)和經(jīng)期的臉色暗淡有緩解的作用，同時(shí)還具有消除脂肪活血化瘀。是一種尤其對(duì)女生具有非常好作用的排毒養(yǎng)顏茶，如果疼愛(ài)你的女朋友就經(jīng)常泡一杯玫瑰花茶給她喝吧。

排毒的食物

排毒如今已經(jīng)成為都市女性比較熱門(mén)的話題了，話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，常吃一些可以排毒的食物，能夠幫助清除體內(nèi)的垃圾，不僅美麗，而且更健康。排毒的食物有以下這些。

1.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

3.燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

4.薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

5.小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

6.糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

7.紅豆

可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

8.胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9.山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

10.苦瓜

科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈?jiǎn)單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。

總結(jié)：閱讀了上面的文章相信大家對(duì)排毒養(yǎng)顏茶詳細(xì)的了解了，茶是一種非常好的飲品，它對(duì)人體有著很多的功效，比如普洱茶、菊花茶、玫瑰花茶等有著排毒養(yǎng)顏的功效，人們不妨試試這些可以排毒的飲品。

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