普洱茶：分解腰部脂肪

　　材料：普洱茶適量，菊花5朵。

　　做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

　　減肥功效：

　　1、普洱茶中得茶堿和咖啡因利尿排水

　　普洱茶中的茶堿和咖啡因?qū)冱S嘌呤類。達到減少水份滯留體內(nèi)的效果，利尿效果非常明顯。因此普洱茶很適合因久坐、久站造成身體水腫的情況。

　　2、促進食物熱效應(yīng)

　　就是人在進食后，所謂食物熱效應(yīng)。身體溫度會升高，同時會消耗一部分熱量。食物熱效應(yīng)消耗的熱量可以達到食物熱量的1/10也就是說，如果我吃了1600大卡食物，那么食物熱效應(yīng)就會幫我消滅掉160大卡的熱量。

　　荷葉茶：強效瘦腰

　　材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡即可。濃茶功效更好。

　　減肥功效：

　　荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　39減肥小編提示：減肥就是要少吃，多運動。喝茶的同時，也要合理控制飲食，并且加強健身運動，才能收到事半功倍之效果。

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（責(zé)任編輯：宋雪）

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