按照中醫(yī)的觀點，就要由內(nèi)而外地進行調(diào)理，適當?shù)嘏渖蠋孜端幉?，就可以讓女人擁有由?nèi)而外的美麗健康。

　　玫瑰 讓痛輕些再輕些

　　玫瑰花 《綱目拾遺》載 “玫瑰花，和血、行血、健脾降火，理氣調(diào)經(jīng)，滋補養(yǎng)顏。”

　　紅花 《本草綱目》記載 “活血、潤燥，止痛、散腫、通經(jīng)。”

　　山楂子 有降血壓、強心以及降低膽固醇的作用，并適用于動脈硬化性高血壓，又有收縮子宮、治產(chǎn)后腹痛的作用。

　　病例一 小慧

　　病情 在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環(huán)不佳，所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。

　　醫(yī)師建議 如果每次都這樣的話，有罹患子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。 血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生棉條，這樣只會讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生巾最好，而且要勤換衛(wèi)生巾。最好多吃黑色、紅色、紫色食物。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

　　姜 就這樣暖暖的

　　干姜 味辛性熱，入脾、胃、腎、肺經(jīng)，具有溫中散寒，通脈止血，發(fā)散諸經(jīng)寒氣的功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)。

　　肉桂 藥效成分主要是肉桂醛，對治愈手、腳、腰和腹部的寒冷有效。多種婦科病的中藥處方中也加入了肉桂。

　　病例二 恩雅

　　病情 一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重， 一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經(jīng)期會持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的幾率很高。

　　醫(yī)師建議 這是典型的畏冷型。要做好保暖工夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。建議喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。

　　薄荷 讓我如此平靜

　　薄荷 發(fā)汗解表，清暑化濁，辟穢氣，清頭目。

　　陳皮 適用于脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、惡心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠。

　　病例三 美儀

　　病情 一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經(jīng)痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

　　醫(yī)師建議 平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中大口深呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

　　當歸 疲勞一掃光

　　當歸 當歸的首要功效，就是補血。血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脈細無力，最宜使用當歸。當歸又是婦科要藥，因為當歸不僅能補血，而且能活血，最宜用于婦女月經(jīng)不調(diào)。

　　龍眼 龍眼別名桂圓。早在漢朝時期，龍眼就已作為藥用。中醫(yī)認為其性味歸經(jīng) 甘、溫。歸心、脾經(jīng)。有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。 中藥網(wǎng)

　　病例四 京敏

　　病情 容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這些癥狀可能會持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，經(jīng)期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經(jīng)結束了， 還是覺得全身無力。

　　醫(yī)師建議 這是典型的貧血。平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。宜喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。

　　蓮子 給我好精神

　　蓮子肉 《綱目》稱蓮子“益心臟、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目、除寒濕、止脾瀉久痢、赤白濁，女人帶下崩中渚血病”。蓮子中鉀元素含量為所有的植物食品之冠，對維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要的作用。另外，蓮心味極苦，但具有清熱、固精、安神強心、降壓之效。

　　黃芪 黃芪是中醫(yī)最廣泛使用的藥材，性味甘溫，屬豆科植物，取用其根莖入藥，入脾經(jīng)與肺經(jīng)，故能補益脾胃、呼吸系統(tǒng)、提高免疫功能治療所有虛弱性所引起的疾病。

　　病例五 小蓓

　　病情 一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會非常嚴重。經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天，周期會越來越短，月經(jīng)就容易遲來。經(jīng)痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　醫(yī)師建議 三餐不能少，多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物，像五谷類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐后， 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。

（責任編輯：實習陳志強）

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