脾胃的功能有三：脾胃主運化、主升清和通降，脾主統(tǒng)血。當然，最重要的是統(tǒng)血。因此，脾胃被稱為生血之源、運化之所。而女人一生都在耗血，30歲的女性們都在遭受著月經、生產這些，加上工作壓力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降，身體大不如前，所以很容易就出現脾胃虛弱。那么，下面就教會女性朋友們如何養(yǎng)好脾胃。

　　堅持規(guī)律的生活方式

　　《黃帝內經》中說：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去。”這樣大家就知道規(guī)律生活的重要性了吧。堅持早睡，最好在十點半就要上床，十一點就要入睡了，讓身體進入深度睡眠狀態(tài)，因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，這個時候肝膽開始排毒、代謝、養(yǎng)血;堅持定時起居，定量吃飯，這樣有利于促進人體新陳代謝，如果吃飯一直不定時、定量，肝膽每次都要跟著你一起改變，長期已久肝膽會氣血紊亂，損傷脾胃;節(jié)制飲食，做到“飯吃七分飽，茶喝七成香”，過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔，使脾胃消化不良。

　　少食辛辣、冷飲

　　冷飲一旦進入胃中，體內的胃對血液需求量迅速增加，機體只好調動全身各處血液到胃支援，給胃制造熱量升溫，與此同時，寒氣淤積于體內，脾胃氣血大失，還可能導致心、肺氣血也盡失，使得全身氣血不足、免疫力下降，外邪又容易入侵，而這個時候機體為了自我保護，只好在腹部積聚了一堆的脂肪來抵御外邪，因此很多30歲的女性朋友就開始出現腹型肥胖，這個時候通過運動、禁食來減肥是沒有效果的;適量的辛辣食物，有助開胃、消化，但是過量，就會增加脾胃負擔，損傷脾胃，使得脾胃過熱，易出現嘴唇紅腫、皸裂。因此，我們要少食辛辣、冷飲，減少對脾胃的損傷。

　　忌憂傷過度，學會放松自己

　　人有七情六欲，正常時候人體的陰陽處于平衡狀態(tài)，而如果憂傷過度，就會打破這個平衡，臟腑等功能異常，脾胃開始運行不暢，就會導致氣血紊亂。因此，面對壓力，女性朋友們要學會釋放壓力，跟身邊的朋友傾訴一下，主動與擁有正能量的人接觸，遠離負面情緒;選擇瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散在壓力上的注意力，來放松自己的身體，從而愉悅身心。

　　堅持泡腳暖脾胃

　　因為脾經和胃經都起始于足部，所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃，養(yǎng)氣血。睡前，用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10-20分鐘即可，順便用手指按摩足底、足心，通過刺激穴位，打通經絡，將暖和傳導到全身，驅散脾胃寒氣，養(yǎng)護全身氣血。

　　還在等什么呢?養(yǎng)好脾胃，脾胃功能正常，氣血生化就可旺盛，滋養(yǎng)全身，面色紅潤、神采奕奕、容顏不老就指日可待了。 

（責任編輯：王清惠）

相關知識

女人養(yǎng)好脾胃 讓美麗常駐
女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃 脾好從里美到外
食養(yǎng)女人有五大法寶 為健康美麗加分
五大養(yǎng)顏秘方 讓女人養(yǎng)出好氣血
脾胃不好看出來 教你養(yǎng)好脾胃
女人想要養(yǎng)好氣血 注意飲食中的“忌”
女人備孕要做什么 補血養(yǎng)脾胃少不了
女人如何養(yǎng)氣血 必知五個訣竅
女人脾虛容易老 推薦4個養(yǎng)脾妙招
女人養(yǎng)生的第一件事：養(yǎng)好肝

網址: 女人養(yǎng)好脾胃 讓美麗常駐 http://www.u1s5d6.cn/newsview8524.html