美麗的容顏是每個女人夢寐以求的，有的人買高昂的化妝品，有的去美容，有的人去拉皮，這些東西都是暫時的美麗，你知道嗎?美麗是要靠養(yǎng)的，你問我怎么樣?呵呵，現(xiàn)在就讓傳統(tǒng)養(yǎng)生來講講，養(yǎng)顏秘方。養(yǎng)顏秘方，你知道嗎?你了解過一些這方面的知識嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性養(yǎng)顏秘方。

　　養(yǎng)顏秘方

　　1.動養(yǎng)

　　經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　2.食養(yǎng)

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

　　3.藥養(yǎng)

　　貧血者應進補養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養(yǎng)血的功效。

　　4.神養(yǎng)

　　心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。

　　5.睡養(yǎng)

　　充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

　　女人吃什么排毒養(yǎng)顏

　　一、蜂蜜

　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥狀也有一定效果。

　　二、牛奶

　　牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋，美容效果極佳。

　　三、茶葉

　　茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

　　四、草莓

　　草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔胃腸，強固肝臟。

　　五、芹菜

　　芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應對由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節(jié)炎等。另外，芹菜還可以調節(jié)體內水分的平衡，改善睡眠。

　　六、蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　七、糙米

　　是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最后將它們從體內排除。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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