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易受孕期知曉避孕法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 17:03

生育意識方法包括確定女性在月經(jīng)周期期間哪些天有可能懷孕。該信息可用于增加懷孕的可能性或防止懷孕。

用來防止懷孕時，這些方法取決于在女性的可懷孕時間期間內(nèi)對性交禁欲。在多數(shù)女性中，卵巢會在經(jīng)期開始前約14天釋放一枚卵子。雖然未受精的卵子只能存活約12小時，但精子在性交后可存活5天。因此，受精可以源自排卵前5天發(fā)生的性交以及排卵時。

有幾種易受孕期知曉法：

安全期避孕法：在月經(jīng)周期的第 8 至 12 天避免性交。

宮頸黏液法：這種方法基于女性對陰道分泌物（宮頸黏液）的觀察。

癥狀體溫法：休息時的體溫（基礎體溫）、宮頸黏液的觀察和安全期避孕法的組合。

每種方法都嘗試估計何時排卵，從而確定女性在哪些天會懷孕。這些方法需要訓練、努力和許多步驟才能有效。

與安全期法或黏液法相比，完美使用癥狀體溫法的女性懷孕人數(shù)更少。然而，典型使用上述任何方法的女性懷孕的百分比都很高。因此，不推薦強烈希望避孕的女性使用這些方法。

哺乳閉經(jīng)避孕法是另一種方法。如果女性采用母乳喂養(yǎng)，可以在分娩后使用。在某些情況下會非常有效。

精子可以在性交后存活（和讓卵子受精）5天。

安全期避孕法（也稱為標準天方法）只可以由月經(jīng)期規(guī)律的女性使用。女性可以使用 CycleBeads 或其他工具（如月經(jīng)周期跟蹤器應用程序）來幫助她們跟蹤自己的受精日。這些珠粒使用顏色編碼，和每顆珠子代表周期的一天。使用跟蹤工具時，女性輸入上一次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)時間和平均周期長度。這些信息可以幫助女性確定排卵時間——通常在月經(jīng)周期的第 14 天。

計算何時要禁欲，應從其既往12個月最短的月經(jīng)周期中減18天，最長的減11天。例如，如果月經(jīng)周期為26～29天的女性，她應該在每個周期的8（26-18）～18（29-11）天禁欲。月經(jīng)周期長度的變化越大，女性必須禁欲的時間越長。月經(jīng)周期開始之日視為第1天。

黏液法也被稱為兩天（或排卵）法。通過觀察宮頸黏液可確定女性易受孕的時間，如可能，從月經(jīng)結(jié)束后可每天觀察數(shù)次。觀察的結(jié)果應當有記錄。

黏液在月經(jīng)周期中通常有以下模式：

月經(jīng)停止后的幾天內(nèi)可能沒有黏液。

隨后出現(xiàn)黏液，且黏液混濁、粘稠和無彈性。

排卵前不久，黏液產(chǎn)生更多，并且黏液變稀，更有黏性（可在手指間伸展），更清晰成水樣（如生雞蛋清）。

月經(jīng)期間完全避免性交（因為黏液無法檢查）。沒有黏液時可以性交，但僅限于每隔一天，因為精液可能會與黏液混淆。從月經(jīng)后黏液第一次出現(xiàn)到黏液完全消失，均應避免性交。黏液消失后，可以不受限制地性交，直到下一個月經(jīng)開始。

如果黏液通常無規(guī)律的模式可循，或者如果女性難以辨別黏液，她應該咨詢醫(yī)療保健專業(yè)人員的意見。

使用此方法的女性不應該使用陰道灌洗或女性衛(wèi)生噴霧劑和藥膏，因為這些制劑會改變黏液性狀。

宮頸黏液的變化比體溫更準確地表明排卵。

癥狀體溫法是將靜息時的體溫測量（基礎體溫）與黏液法和安全期法結(jié)合起來。因此，在易受孕期知曉法中，癥狀體溫法最可靠。

排卵后，女性的基礎體溫稍微增加約0.9°F（0.5℃）。為了跟蹤溫度的變化，女性應每天早上在起床之前測量體溫。基礎體溫溫度計最準確。如果它們不可用，可以使用水銀溫度計。電子體溫計最不精確。

對于黏液方法，在她的月經(jīng)期宮頸黏液出現(xiàn)的時間禁欲，直到她觀察到的最大量的黏液變得較薄，有彈性，更清澈透亮。應從要求禁欲（根據(jù)安全期方法）的第一天起禁欲，直到基礎體溫升高并且宮頸黏液變化后至少 72 小時。

如果女性僅通過母乳喂養(yǎng)嬰兒（哺乳是指分泌母乳），則在分娩后可使用哺乳閉經(jīng)避孕法。通常情況下，此類女性沒有月經(jīng)（稱為閉經(jīng)），不釋放卵子（雌），因此不會懷孕。然而，女性可能會在月經(jīng)期重新開始前2周懷孕（當排卵時），因此并不知道在這2周內(nèi)可能會懷孕。

如果存在下列所有條件，該方法非常有效：

嬰兒不足6月。

母乳是嬰兒的唯一食物來源。用配方奶粉或固體食物補充母乳或用泵抽出母乳會降低這種方法的效果。

母乳喂養(yǎng)期間每天至少每4小時一次，夜間每6小時一次喂嬰兒母乳。

分娩嬰兒后月經(jīng)期尚未重新開始。

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