朱明煒主任醫(yī)師

營養(yǎng)科北京醫(yī)院

每天一杯檸檬水的好處是補(bǔ)充維生素C、助消化等，但是有腐蝕牙齒、刺激胃腸道等壞處。

一、好處

1、補(bǔ)充維生素C：檸檬是一種富含維生素C的水果，每天一杯檸檬水可以提供一定量的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)機(jī)體的健康。

2、助消化：檸檬水含有檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有一定的膳食纖維，每天一杯檸檬水能夠加速胃腸道蠕動，從而促進(jìn)消化。

此外，每天一杯檸檬水還有促進(jìn)機(jī)體代謝的好處。

二、壞處

1、腐蝕牙齒：檸檬水含有的檸檬酸可能腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙齒敏感和脫鈣，進(jìn)而對牙齒的健康造成一定的損害。

2、刺激胃腸道：檸檬水具有一定的酸性，可能會刺激胃黏膜，增加胃酸產(chǎn)生，如果患者本身患有慢性胃炎、胃潰瘍等疾病，容易出現(xiàn)胃酸反流、胃痛、嘔吐等不適癥狀，不利于機(jī)體的健康。

因此，建議平時(shí)應(yīng)該適量喝一些檸檬水，避免一次性喝得太多，也不建議長期喝。

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